（图片来自Nature, 2020, doi:10.1038/s41586-020-2931-3）【新研究表...

【新研究表明瘤内B细胞可能是开发癌症免疫疗法的重要方面】在过去的十年里，免疫疗法已经改变了几种类型癌症的治疗方法。然而，它们专注于重新激活免疫系统中的细胞毒性T细胞，使得它们寻找并杀死肿瘤细胞。

在一项新的研究中，来自美国埃默里大学的研究人员报道了他们对存在于肿瘤内部的B细胞的详细观察结果。除了T细胞之外，作为适应性免疫系统中的另一种重要的免疫细胞，B细胞可能为开发针对某些癌症的新疗法提供了机会。▲摘自《生物谷》

【免疫疗法可治疗罕见眼部癌症】在最近一篇文章中，研究人员发现使用CAR-T细胞与可注射凝胶中包装的增强免疫力药物相结合的治疗方法，可以挽救植入了人源成视网膜细胞瘤组织的小鼠的视力。▲摘自《生物谷》

科学祛斑——物理治疗

物理治疗。激光祛斑是利用选择性光热作用，对黑色素颗粒瞬时造成损伤，但周围正常皮肤组织不受影响，这样就能在保护其他正常组织的同时，快速有效祛斑。美白成分导入是通过阻止黑色素产生、加速黑色素代谢祛斑。按照皮肤代谢周期，至少要1~2个月能见效。随着年龄增加，代谢周期会增加，见效时间也会增加。长在皮肤表皮层的斑相对容易祛除，耗时较短，而真皮层的斑会让有些人感觉见效缓慢或无效。祛斑过程较慢者，切忌因心急而胡乱用药，以免有损身体。▲摘自《生命时报》



锻炼肩膀——哑铃推举坐姿哑铃推举。选择两只适合你能力、重量相同的哑铃，将其紧握在手中，背部保持挺直坐在长凳上。然后，让背部呈反弓姿态，向上推举哑铃，将其举过头顶，然后下放到肩部位置。重复推举，刺激三角肌，直至力竭。此方法也可用站姿进行。▲摘自 《生命时报》

饮用牛奶的4个“最佳时间”

1、早餐时

早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。

2、饭后半小时

喝牛奶的最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后，因为牛奶有润肠通便的效果，这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显。所以吃饭之后喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止我们发生便秘等肠道问题，牛奶里面的各种酶也能帮助我们对食物的消化，使我们从食物里获得更多的营养。

3、运动后

运动后喝一定的牛奶，不仅可以补充体力，还能补充钙质，维生素，能起到强健骨骼，增幅肌肉的目的哦。喝牛奶的最佳时间选在这个时候，牛奶里面的水分不仅仅能很好的弥补我们运动过程中的水分消耗，而且乳蛋白也能随着加速的血液被我们更好的吸收，

4、睡觉之前

喝牛奶的最佳时间选在睡觉之前，不仅是因为牛奶有很好的安眠效果，我们在睡觉的时候也是我们的消化功能最活跃的时候，睡前喝一杯牛奶，牛奶里面含有的无机盐，维生素，氨基酸等营养物质都能被我们很好的吸收。而且牛奶里面的蛋白质也能阻止我们肠胃对重金属盐的吸收，达到延年益寿的效果。▲摘自《99健康网》

宝宝湿疹非小事，或发展为过敏性哮喘

宝宝有湿疹，许多家长会认为这太常见了，又不是什么严重的病，涂点药就可以了，如果不厉害甚至都不用管。近日，天津医科大学总医院皮肤科主任医师刘全忠教授提醒，宝宝湿疹不可小觑，如果孩子是易过敏体质，看似普通的湿疹会变为特应性皮炎（AD），不但易反复发作，还有可能出现“级联反应”：即特应性皮炎-过敏性皮炎-过敏性哮喘，疾病一级级地升级，病程可能将伴随孩子整个儿童期、青年期、成年期甚至老年期。▲摘自《99健康网》

金狗脊枸杞大枣煲羊肉汤

【材料】金狗脊40克，枸杞子30克，羊肉600克，大枣15克，生姜4片。

【制作】所有材料清洗干净；金狗脊装入汤料袋中，袋口扎紧；羊肉切大块后飞水备用；所有材料共入瓦煲内，加入清水2500毫升左右(约10碗水分量)，武火煮沸后再改文火慢熬2小时左右，进饮时方加入适量食盐调味饮用即可。这是3～4人分量。

【功效】强壮腰膝，温补肝肾。▲摘自《羊城晚报》（林清清）淘米，不要流水

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