命不长的人，身上通常有四处“短板”，若一个不占，恭喜你！【新民健康】

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现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作与生活压力也在不断增加，许多人身处熬夜加班、暴饮暴食、久坐等“旋涡”之中无法抽身，久而久之，可导致身体素质越来越差，免疫力低下，各种慢性疾病找上门来，想要长寿自然是不可能的事。那么，寿命不长的人，身体都会有哪些表现呢？

1、腰围粗

腹腔内有许多重要脏器，如胰腺、肝脏、肾脏等，如果腰部过粗，说明体内的脂肪较多，内脏脂肪含量也很高，这会影响到各个脏器的正常功能，比如胰腺脂肪过高，可影响胰岛素的分泌，引起胰腺炎、糖尿病等疾病，肝脏脂肪过高，可引起脂肪肝。此外，腰围过粗，患上高血脂、心脑血管疾病的风险也会随之增高，还可增加癌症的发病风险。

2、手脚冰凉

生活中通过观察一个人手脚的温度，也可以了解其健康状况。手脚位于身体的末端，当血液循环受到影响时，首先会影响到手脚部位的血供，从而造成手脚冰凉的现象，这类人发生心脑血管疾病的几率更高。而如果手脚比较温暖，说明体内的气血充足，血液循环良好，寿命自然也会更长。

3、睡眠质量差

人的一生中，约三分之一的时间都处于睡眠之中，可见，良好的睡眠对健康十分关键。如果可以拥有一个良好的睡眠，身体可以更好的休息与修复，各个脏器的功能也会更好。但如果睡眠质量不佳，肝脏、肠胃等脏器的功能出现问题，可加速身体衰老，各种慢性疾病也会找上门来，寿命自然也不会太长。

4、肠胃功能不佳

只有“肠寿”了才能长寿，寿命比较长的人往往肠胃功能也比较好，这是因为肠胃功能好，营养物质的吸收才会更快，身体的代谢也才可以保持平衡。而如果经常出现腹胀、腹痛、消化不良、食欲不佳等表现，说明肠道健康出现了问题，各种营养元素的吸收也会受到影响，继而影响到长寿。

那么，要如何做，才可以使寿命延长呢？

1、管住嘴

饮食对健康的影响极大，想要身体健康，应做到营养均衡，清淡饮食，少吃高脂肪、高盐以及油炸、烧烤等食物，远离烟酒，多吃新鲜蔬菜水果，饮食健康了，身体也才会更加健康。

2、迈开腿

过于“懒惰”，不爱运动，会影响血液循环，造成肥胖，影响健康和寿命。建议工作中多起身走动走动，下班后尽量抽时间运动，长期坚持，可以提高免疫力，减少疾病的发生。

3、保持乐观的心态

气大伤身，经常生气，可影响心脏、肝脏、胃等器官的功能，也会损害免疫系统，危害血管健康，因此，平时要少生气，避免精神过于紧张，保持乐观的心态，对健康会更为有利。

一个人寿命的长短很大程度上取决于自己，如果平时不注意保养，生活习惯不良，就会影响身体健康，身体也会出现以上的种种问题，想要长寿也会更为困难。因此，为了健康着想，平时要注意“管住嘴、迈开腿”，养成良好的行为习惯，这样才可以为自己“增寿”！

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