最容易出现“心理问题”的思维方式，你有吗？

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通过与众多求助的沟通，以及进行分析总结发现：多数...

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如何提升自信｜2021·3·23

通过与众多求助的沟通，以及进行分析总结发现：多数心理出现问题的人，与思维方式有着密不可分的关系。

所谓的思维方式，就是我们在时常生活与工作中看待与处理事物的角度、方式和方法，它对我们人的言行起着决定性作用。

你的世界，不只是非黑即白

“非黑即白”的思维方式，最容易导致心理问题。人的思维是一种无形的心理能量，是能量就要遵循“能量守恒定律”，就像雨水落到低洼不平的地面上，总要往低处流，直到形成一个平面为止。如果我们人的心理不能达到一个平衡，内心就会产生诸多矛盾，使心理失衡。

根据弗洛伊德的人格结构我们可以看到，每个人的人格都包含了本我、自我与超我，本我是快乐的自我；超我是道德的自我；自我是现实的自我。人格也是在我们从小到大成长过程当中形成的，只有这三个我达到平衡，才是健康的人格。然而由于我们所接受的教育（家庭教育、环境教育等）不同，有的人是人格当中我超我过于强大，就导致了完全不顾及他人的感受，自己想怎样就怎样，给人自私自利的感觉，以自我为中心心理严重；有的人是人格当中的超我过于强大，过分的追求道德感，凡事都用道德来衡量，导致难以实现的完美主义心理，即便现实世界很美好，他也总是能发现不好的地方。

在我们长大以后，这种人格特征开始在我们大脑当中“固化”，形成了我们的思维方式，并以此指导着我们的行为，结果，很多人就成为了现在的这个样子。

由于那种固化的思维方式，你总是倾向于从一个角度来看问题，比如，你第一印象觉得某个人好，就完全否认他也有不好的一面，认为他是绝对的好；或第一印象觉得某个人坏，就完全否认他也有好的一面，认为他是绝对的恶。在对待事情上也是如何，认为某个事情绝对是好的或绝对是坏的，形成了非黑即白的认知。这是最容易产生心理问题的，因为你看到的世界是“畸形”的。

最常见的感觉是：认为自己不自信的人，觉得自己好像没有任何的优点，不论怎么想都想不出来自己的优点，对自己进行完全的否定。

而客观实际的情况是：每个人都有自己的优点，都有自己的价值。

小张就是一个这样的人，她28岁，结婚5年，有了一个4岁的女儿，原本很幸福的家庭，然而她却总是感觉不到快乐！在刚开始她认为是因为自己不自信所导致的，后来通过详细的沟通才发现，她有极端的思维方式，在他的世界里看问题非黑即白，没有中间色。刚谈恋爱的时候，老公对自己好，好觉得老公哪个方面都好，完全忽视或不去面对老公不好的地方；而等结婚后，有了孩子，因为吵架的次数增多，她觉得老公已经不再爱她，由此认为老公哪个地方都不好，觉得自己的生活、婚姻一塌糊涂。这并不是因为不自信，而是扭曲的认知，导致了不合理的信念，这种不合理的信念久而久之又形成了固化的思维方式。

人的心理是非常复杂的，而且人是每天都在变化的，不论你是否接受，人都在变化。这种变化不仅仅是年龄上的变化，心理也在不断的变。如果一个人总是用一成不变的思维来看问题，就容易走极端，小的时候我们是儿子、女儿，遇到比我们大的就变成了弟弟、妹妹，遇到比我们小的，我们又成了哥哥、姐姐，长大后有了自己的孩子，我们又成了爸爸、妈妈，成为别人的丈夫或妻子。如果一个人的思维方式固化在某个年龄上，就难以适应变化，对变化产生抗拒心理。健康的人格，是本我、超我与自我的均衡，即要兼顾内心的快乐，也要考虑道德感，还要遵循社会现实。在看待人和事的时候，用更大的格局去看，而不是只盯着某个点，形成一叶障目。

最容易出现心理问题的思维方式，就是认为这个世界上的多数事，都是非黑即白，认为很多事情都是非对即错，认为人都是非好即坏。当你认为好的人做了坏的事，当你认为对的事变错，当你看到的白变成了黑，内心就难接受，导致问题出现。

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