我这种状态，谁都不想看到
3月初
中国国民心理健康报告（2019~2020）
发布
调查采集了12个省市共64622份样本
从中抽取了5098个核心样本
结果显示：
18至34岁青年的焦虑平均水平
高于成人期的其他年龄段
在此之前
我国首次全国性精神障碍
流行病学调查结果也显示
在各年龄段人群中
18至34岁的年轻人是
酒精
失眠
或疼痛药物使用障碍发病率最高的群体
日前
丁香医生发布的
2021国民健康洞察报告
显示
当问及人们对待衰老的态度时
有近四成的95后
比较敏感或感到畏惧
18至34岁
本应是
热血澎湃
血气方刚
有梦想
有胆识
敢说敢干
敢想敢做
的人生阶段
他们为何因时间而焦虑？
归纳起来无外乎以下几个方面
学业焦虑
18岁至34岁的成年人
一部分人还在读大学
或者硕士博士
他们要应对各种考试
对毕业和求职产生的种种未知
导致他们感到特别的焦虑
职场压力
刚入职场后
收入和职级往往处于起步阶段
面对竞争和未来发展的不确定
以及被热炒的35岁瓶颈期
让一些人产生了焦虑感
感觉自己到了35岁
面临被边缘化和淘汰
事业上将一事无成
婚恋压力
这个年龄阶段的成年人
进入谈婚论嫁的阶段
但是一些人社交圈子有限
另一半并不好找
随着时间推移
看着身边朋友一个个
有房有车，结婚生子
无形中产生了压力
衰老焦虑
感觉还没年轻够，就已经老了
甚至被脱发困扰，过早释放出衰老的信号
进而感慨
没能把握好青春
没能获取一定社会经济地位
这背后也是一种时间焦虑
这届年轻人的时间焦虑
更像是一种自我认同的危机
使他们焦虑的
是在时间的流逝中
一种没有成长
没有获得的自我认识
身边的人都在成长收获，而我却没有
害怕落于人后
害怕一事无成
所以才会如此焦虑
社会需要为青年
创造一个宽松多元的社会氛围
为青年的奋斗提供可靠的社会保障
同时小编也有️两个建议
调整心态
设定恰当的参照目标
不是事情让人焦虑
而是对事情的看法让人焦虑
焦虑源自过于期待成功的心态
对不确定性的担忧，对失败的担忧
以及盲目对标所谓成功者
如果过于看重物质上的成绩和他人的评价
无异于给自己套上枷锁
焦虑感和压力将难以消除
所以学会接纳平凡的自己
少对自己作绝对化要求
代之以合理的信念
专注当下
认真做好眼前事
一些焦虑
都是因为想得太多
做得太少
但且耕耘
莫问收获
专注于本职工作
专注于行动力
将目标分解
转化成切实可行的计划
再一步步去攻克它
脚踏实地一步一步地朝着目标前进
可以把时间焦虑化解为阶段成绩
未来的事，交给时间去证明！
今天是周一，我们一起加油
评论区写下你的近期目标吧
就因为这个病，西游记里的妖怪们总吃不到唐僧肉
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撰文：嚯嚯
设计/编辑：子睿
责任编辑：孟夏
来源：央视网事说新语栏目
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