春季，养肝不能忘健脾！难怪你食欲不振身体重，可能是被湿邪缠住啦

脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，身体各个部分得不到滋养，就容易枯萎x26quot;，从而百病...

脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，身体各个部分得不到滋养，就容易枯萎"，从而百病丛生尤其是在春季，春属肝，肝主疏泄，肝旺容易克脾，导致脾虚湿重

因此，很多人在春季会出现食欲不振消化不良疲乏倦怠等症状，所以春季养生除了要养肝，还需要健脾~看口唇

脾胃好的人嘴唇红润干湿适度润滑有光；脾胃不好的人嘴唇发白干燥没有血色，易爆皮裂口

查口腔

口臭牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现

观鼻子

鼻腔干燥嗅觉失灵流清鼻涕鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的

鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好

看眼睛

脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西

另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿脸肿等现象，也可能是脾的问题

看耳朵

脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋

脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿手脚冰凉有时还会拉肚子现代城市人普遍吃的多运动少工作压力大，心情抑郁也很常见，容易导致痰湿内滞而出现肥胖

因此，对于痰浊偏重的人，用补法不如用通法，通降阳明，泄去浊毒，最利于健康

不少人有体会，平时喝萝卜汤或者吃点炒香的莱菔子粉，即觉周身舒服

总之，痰湿偏盛的人以消食通腑为主，千万别滥吃补药或各种营养品保健品，以免壅滞气机



临证指南医案：脾宜升则健，胃宜降则和

灵枢·决气：胃满则肠虚，肠满则胃虚，更虚更满，故气得上下，五脏安定，血脉和利，精神乃居故神者，水谷之精气也



可见饮食充足同时机体气化功能正常，便能很好地将其转化为精气，化生为血而濡养于神，于是人的神气充沛，生气勃勃理脾经

我们每天能够精神抖擞地工作生活，多亏了脾经对身体的支持每天做做保健操，可以让脾经得到很好的休息阴陵泉为脾经经气注入之处定位：在胫骨内侧髁下缘凹陷中

主治：阴陵泉是脾经经气汇聚的地方，主治腹胀泄泻水肿黄疸小便不利膝关节疼痛

按摩手法：用食指点按阴陵泉，或将拇指与其余四指相对，其余四指按住对侧膝关节，拇指指端点揉阴陵泉，直到酸胀感强烈为佳左右各30次定位：在腋中线上，第6肋间隙中主治：脾之大络，名曰大包，出渊腋下三寸，布胸胁大包这一络脉像罗网一样绕络周身，一旦大包出现病变，实证则表现为全身皆痛，虚证则表现为周身骨节松弛无力该穴主治气喘胸胁痛四肢无力全身疼痛

按摩手法：用食指点揉对侧穴位，左右各30次多做伸展运动，如八段锦里的双手托天理三焦六字诀功法里的嘻嘘呼调理三焦肝脾气机等，都比较适合吃荷叶

随息居饮食谱：凡脾虚气陷，而为便泻不运者，可佐入培中之剂

平时，用蒸饭的方式做熟白米饭，上下铺荷叶即可蒸面食的时候，也可以用荷叶垫在蒸笼下面，这样蒸出来的馒头特别香

喝三花

材料：玫瑰花3克，茉莉花3克，鸡蛋花3克，大枣2个（去核）

做法：将材料放入茶壶中，先用温水泡洗一次，再加入热开水浸泡数分钟，即可饮用本品芳香怡人，芳香之气可去秽浊，常喝能有效缓解疲劳，舒畅心情，解散体内郁气，并可健脾养肝，祛除湿邪，增强气血，可谓是肝郁脾虚有湿人群的优选茶饮

饮普洱

材料：神曲半块，柑普茶1个（也可自备陈皮1瓣，普洱茶叶适量）

做法：放入茶壶中，用沸水冲泡，隔去渣后即可饮用

神曲与柑普茶搭配，对于脾虚湿困而见纳呆食少胃脘饱胀的症状最是合适

罗占君：世医堂首席中医专家，主任医师，国医大师路志正亲传弟子东方中医研究院研究员毕业于河北医科大学临床医学专业及北京中医药大学中医学专业（医学双学历，研究生学历）北京同仁堂特聘首席中医专家山东电视台家有大中医特约中医专家青岛电视台民生开讲特约中医专家从事临床医学工作近40余年曾多次被政府公派到马来西亚和新加坡等国家讲学及技术交流现任世界中医药协会联合会国医堂馆社区服务专业委员会常务理事曾在中医函授中西医结合杂志中华医学杂志等国家级省级期刊上发表论文30余篇，获省市科技进步奖5项

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