触目惊心!血管就是这样被你自己一点一点堵死的

 

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心血管疾病一直是头号杀手,但是血管堵塞硬化,并非一朝一夕俗话说,冰冻三尺非一日之寒!殊不知,你可能是一点一点把自己血管堵死的
刚出生:动脉内壁光滑富有弹性
其实,人在刚出生时动脉内壁光滑而富有弹性

北京医院心内科主任医师汪芳2017年接受采访时表示,在我们刚刚出生时,血管非常平滑,管壁厚度适中,血流也很通畅,就像刚刚装修完的房子里换的新水管一样,畅通无阻
而随着我们对身体的使用,脂质胆固醇开始在血管内沉积,形成粥样斑块,血管壁也随之增厚变硬钙化,这个过程就是粥样硬化,也就是我们常说的血管堵了

而生活中,血管堵塞的速度和情况也与我们的生活习惯和年纪有关
青少年:多吃少动,开始出现血管斑块
北京医院心内科主任医师汪芳在2020年接受采访时表示,一般来讲,动脉粥样硬化的发生实际上从儿童时代就开始我们的心脏很强大,平时只需要用到25%就足够供血了,所以往往到血管狭窄到了75%以上,才可能会影响心肌供血

1. 营养过剩


十多岁的孩子吃得太油,再加上摄入过多高脂高糖的零食,糖分油脂吸收过多,会导致血管里的脂肪越来越多,升高血液中低密度脂蛋白胆固醇与甘油三酯等的含量这些物质会在附着沉积在血管上,形成动脉粥样硬化斑块

2. 运动太少

运动可以促进血液循环,帮助身体排除废物不热爱运动的孩子,不仅血液循环慢,也容易在身体中囤积更多的脂肪,容易增加血管中的脂肪条纹

3. 过度肥胖

2019年,柳叶刀儿童与青少年健康发表的一项研究显示,肥胖青少年的动脉血管,在十多岁时就已经开始变得僵硬而动脉僵硬度高是动脉粥样硬化一个明显的信号,会增加心梗中风发生率和心血管疾病死亡率
中年:血管壁上沉积的垃圾越来越多
近年来,中年出现心肌梗死中风等心脑血管疾病的发生率迅速上升

著名心血管专家胡大一教授2013年接受采访时解释,一些不良习惯使得一些人年轻时,胆固醇就开始沉着在血管壁上到了动脉粥样硬化快速发展期,血管壁上沉积的垃圾越来越多,就好像包饺子,馅儿越来越大,皮越来越薄,血管腔被挤压狭窄到70%的时候才会出现临床中的症状

如果再熬夜不休息,靠吸烟来提神或是大量饮酒,就会出现体内的交感兴奋,使心率血压升高,使斑块出现破裂,促使血栓形成,快速封堵血管,出现严重的致残致死后果

1压力过大

人到中年,上有老,下有小,颇有压力
北京安贞医院心内科主任医师吕树铮2013年在刊文指出,高压力经常情绪化的人也是动脉硬化的高危人群长期精神紧张焦虑必然造成交感神经兴奋,血管收缩和痉挛,同时血管压力也会增加,造成血管内皮损伤脂质沉积而导致动脉硬化

2长期熬夜

北京朝阳医院急诊科马帅在刊文指出,熬夜导致生物钟紊乱,交感神经过度兴奋,使心跳加速,引发室速室颤,造成心源性猝死还有一些人死于脑中风,原因是血压过高使脑血管破裂

3长期久坐

北京地坛医院骨科主任医师张强2017年在刊文表示,久坐少动者,血液循环减缓,血液黏稠度增高,心肌收缩乏力,久而久之,动脉硬化冠心病等都会伴随而来

4烟不离手

吸烟更是成为心血管疾病发生的致命因素2012年,原卫生部发布的中国吸烟危害健康报告指出:有充分证据说明吸烟可以导致冠心病香烟烟雾中的尼古丁一氧化氮一些氧化物质会导致交感兴奋心率血压升高诱发心律失常甚至心力衰竭

5喝酒应酬
酒桌上饭桌上,觥筹交错,推杯换盏对于长时间应酬的男性,长期在外就餐,盐和油的摄入量很容易超标,最明显的变化就是肥胖了,时间久了,更会引起血压血脂水平异常,对血管内壁造成持续性伤害
老年:斑块沉积的速度加快,出现堵塞
汪芳教授表示,一般女性55岁男性45岁以后,身体的衰老开始真正来临,血管斑块沉积的速度也会加快,血管壁随之也会越来越厚

血管壁变厚直接导致的就是身体各个部位供血不足,脑供血不足心脏供血不足肾脏供血不足等等如果血管完全封闭,就会出现脑梗死或者心肌梗死,直接威胁生命所以老年人脑梗心梗的概率非常大
护好心血管,别给自己添堵!
心血管就像自来水管用得时间长了,管道内壁会结垢生锈,血管中的水垢越积越多,也会使血管壁弹力下降,血液流动受阻
水管出问题了,请个装修工人就能够换新的,但血管可不是说换就换随着我们年龄的增长,受到各种外界因素的影响,血管不可避免地会受到损伤

保护心血管的方法只有防堵唯有防堵,才不至于出问题时追悔莫及

1. 少吃油腻食物,堵血管!

先来纠正嘴上的毛病

人类是杂食动物,所属基因决定了所吃的食物要多样化种类要丰富,如果长期以肉类为主,就容易形成动脉粥样硬化

因此,孩子从小就要养成良好的饮食习惯,别让家中的小胖墩,日后成为动脉硬化高危人群

2. 别吸烟酗酒,伤血管!

强调了无数遍,赶紧戒掉吧

3. 别吃得太咸,毁血管!

高血压与动脉粥样硬化间,是相互促进,呈恶性循环,而我们知道,高盐饮食可以造成高血压
严格限盐,吃得清淡点也是降压的良方

4. 别久坐不动,血管硬化!

运动有助于减慢血管堵塞,特别是连续的运动有利于消耗身体内储存的过多脂肪

不管是快走慢跑游泳打羽毛球,连续做30分钟,有利于血压血糖血脂的下降,特别是有利于甘油三酯的下降

5. 别让身体太胖,血管坏的更快!

管理自己的身材,就是保护你的血管尤其是肚子大的人,血管坏的更快腹部肥胖的人相对来说动脉硬化发生的时间速度都要高过其他人

6. 别给自己太大压力!

一定要学会管理情绪,像攀比心理满腹牢骚等对血管都不利,要保持豁达的心态,及时释放压力

7. 按医嘱服药,保持血管畅通!
一定要按医嘱坚持用药,并定期复查

汪芳教授接受采访时表示,如果及时发现动脉粥样硬化,通过科学的治疗,可以让动脉粥样斑块不进展,甚至退缩如果早早地就开始接受治疗,它不但不会影响患者的寿命,血管保持通了,还能够延年益寿








2021年3月15日4月15日

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来源:健康时报(ID:jksb2013)

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