功效堪比千年参，人体补气第一穴不论男女，一定要灸它！_【素问轩】

大家好，我是米医生

时间过得真快

一转眼就到了八月的末尾

一年也过去三分之二了

虽说现在还在秋老虎的余威下

但再过几天

温度也要降下来了

阳气回笼

阴气旺盛

如果顺应四时养生的话

现在这时候

秋者阴气始下，万物收（管子）

所以养生也讲究一个字

收

收情，收津，收气血

以及收阳气

这个时间段

正是收敛阳气

培补元气的最佳时期

说到培补元气

估计很多人会想到各种补药

什么人参啊，党参啊

西洋参，太子参，黄芪

但药是不能乱吃的

特别是在你不清楚自身情况

也不清楚中药具体功效的时候

容易没病吃出病

所以有些时候

我反而会推荐大家去按揉穴位

比如上周我介绍过的阴陵泉

可以健脾祛湿

那我们人体有没有哪个神奇的穴位

能够大补元气呢？

当然

而且这穴位的功效堪比人参

那就是关元穴

关元穴

出自灵枢·寒热病

属任脉，亦为小肠经募穴

小肠之气结聚此穴

并经此穴输转至皮部

关元

这名字的含义其实很形象

关其元精之门，闭而储藏之谓也

说明穴内的气血物质

与元气有直接关系

啥是元气？

按我们中医的说法

元气是人体最根本最重要的气

是人体生命活动的原动力

所以换句话来说

关元穴掌控着元气

也在掌控着我们生命的根本

关元

位于腹部前正中线上

肚脐中下三寸的位置

其实脐下三寸这个地方

还有个你们都熟悉的别称

叫丹田

唱歌的，吹管乐的，练武功的

练气功的，练呼吸的，吐纳的

哪怕不练上面这些的

都能对丹田滔滔不绝

何为丹田，何为丹田

其实就是腹式呼吸（深呼吸）

腹式呼吸对身体是很有好处的

从生理角度讲

腹式呼吸能带动横膈膜上下起伏

锻炼隔横肌肉

从中医角度讲

深呼吸不仅能锻炼肺

按摩内脏

还能让人体与天体进行气体交换

将自然界的真气吸入丹田

丹田储存更多元气

从而达到强身健体的目的

而且关元

还是肝经+肾经+脾经+任脉的交会穴

一个穴位能联通这么多经络

这意味着啥？

这意味着关元不仅能补元

还能补肝，肾，脾

以及任脉上的各种虚

尤其是用艾灸的方式灸穴位的时候

功效更明显

扁鹊心书就记载过这样一个

艾灸关元的神奇故事

据说刘武军中有个叫王超的士兵

曾被高人指点授予长生不老之术

年近九十还精力充沛

身轻如燕

后人问他是否习得异术？

他答：

无它，唯每年夏秋之交，艾灸关元穴而已

好了，言归正传

虽然无从考证灸关元能否长生不老

至少说明灸它确实能大补元气

治疗各种疾病

比如肾虚导致的疲乏无力

腰肢酸痛，遗精遗尿

小便不畅，肾炎膀胱炎

可以灸关元+足三里

起到补肾壮阳的双重功效

比如脾胃虚弱导致的腹痛腹泻

虚寒冷痛，脐下绞痛，脱肛

痛经，月经不调，子宫脱垂

可以直接按揉关元理通气血

也可以灸关元+三阴交

暖腹散寒，补中益气

再比如肝胆失调导致的

头部隐痛，乳腺增生，

疝气，带下异常，中风等

可以灸关元+针刺外关/阳辅穴

疏肝行气，养正除积

具体怎么灸呢？

1. 手持艾条，放置距离皮肤2~3厘米处，或放在能感觉到温热，但不烫的距离，这取决于你的耐受度；

2. 每次灸10~15分钟，一周2~3次即可（具体情况因人而异）；

3. 最好灸至皮肤微红但不破皮，皮下也温暖，有气血流畅感为佳

不过还是要提醒一下大家

艾灸虽好

毕竟是温热为主的疗法

阴虚火旺，体质偏热

舌苔偏红的人就不太适合了

建议你们直接用手搓

或者按揉穴位

以关元穴为中心按揉小腹

顺逆时针各做100次

然后再重点点按关元6分钟

按到穴位温暖为止

对于阳虚怕冷的

虽然适合艾灸

但也不要灸过头

我建议你们

最好在艾灸的同时

吃点滋润的东西

比如梨，百合，银耳，秋梨膏等等

免得燥过头产生内热

变得口干舌燥，大便干结