4岁男孩1.5米小肠被切除，饭后一个动作害惨了他！饭后半小时，千万别做6件事

每次吃饱喝足之后，你都会干些啥？

躺床上睡一觉？还是窝在沙发上玩会儿手机？亦或是外出散散步？

正所谓萝卜青菜各有所爱，每个人的饭后习惯可能都不同

但不管你干啥，刚吃完饭后，下面这件事是千万不能急着做的！之前，广东医科大学顺德妇女儿童医院收治了一位4岁的小患者阳阳（化名）

阳阳被送来时，情况非常不好，肚子痛恶心呕吐，还出现了休克症状，随时有生命危险

一番检查后，医生考虑阳阳为急性肠梗阻，合并大量腹水，情况危机，须及早手术治疗

手术打开腹腔发现，阳阳1.5米的小肠已经全部发黑坏死，腹腔里有很多暗红色的脓液流出来

医生表示，如果孩子来晚一些，就可能因中毒性休克加重，导致多脏器功能衰竭，造成生命危险

好在经过2小时紧张而有序的手术，坏死的小肠被成功切除

目前，阳阳已经从儿童重症医学科转到普通病房，情况逐渐好转

好好的孩子，小肠为何会坏死呢？

阳阳父母说，1天前孩子吃完晚饭后，就爬到床上把被子叠高，反复从被子上跳下来

随后，孩子就开始腹痛并有呕吐，过了一天，症状仍无缓解

破案了！

饭后剧烈运动，是导致阳阳小肠坏死的罪魁祸首

阳阳的小肠系膜存在一个裂孔，由于进食后剧烈运动，装满食物的小肠被带动钻入该裂孔，并发生扭转，导致了长约1.5米的小肠已经全部发黑坏死

所以，敲黑板，划重点：饭后千万别剧烈运动！

• 一是会使消化系统的血液明显减少，对消化吸收功能不利
• 二是胃里装满了食物，运动会震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛
• 三是会加大对消化道的机械振动刺激，可能引发痉挛性疼痛肠梗阻肠胃炎等疾病

尤其是家里有娃的，大人可能都懂这个道理，但娃不一定知道

孩子因为精力充沛，经常一吃完饭就开始疯玩，所以作为家长，一定要多叮嘱着点！

告诉孩子吃完饭不要立马蹦蹦跳跳四处奔跑，最好一小时后再做较剧烈的运动，以减少一些并发症的发生

除了不能剧烈运动外，以下6件事也属于饭后高危事件，别急着做！1走一走能不能走，因人而异

有句运动健康谚语说：饭后百步走，能活九十九，也就是俗话常说的饭后得遛遛食儿

其实，这种做法要因人而异

对于正常人来说，饭后稍稍走一走，的确有助于消化，利于健康

但对于以下2类人来说，却适得其反，不能马上走，更不能长走快走

• 患有胃下垂的人

吃饭后，食物大多数还积蓄在胃中，腹部饱胀，如果患有胃下垂的人此时就开走，恐怕会加重胃下垂，引起胃痉挛，产生腹痛等不适

• 患有缺血性心肌病的病人

这类人进餐本身就已经增加心脏负担，饭后应该安静休息，不能马上走，更不能长走快走

所以，遵循要活九十九，饭后不能走之前，需要先搞清楚哪些情况下不能走

2刷牙损害牙釉质，腐蚀牙齿

或许你会疑惑：饭后刷牙不是好习惯吗，为啥不能做了？

不是不能刷，而是不要立马刷！

牙齿的表面有一层坚硬的牙釉质，牙釉质是身体里最坚硬的物质，它很怕酸

如果饭后立马刷牙，则可能会损害牙釉质，腐蚀牙齿

因为饭后牙齿上的食物残渣成了细菌的大餐，细菌们吃进去的是食物，拉出来的就是酸

这时马上刷牙，会把酸推进牙釉质的深处，甚至牙釉质下面的牙本质

所以，吃完饭后，最好是先用小苏打水或是清水漱口，待30分钟之后再刷牙

3洗澡影响食物消化吸收，诱发心脑血管疾病

夏天天气热，很多人吃个饭都会流一身汗，身上粘糊糊臭烘烘的，很不是滋味

此时，不少人就会马上去洗澡，以去汗除味

且慢！

吃饱饭之后，人的消化系统开始工作，大量的血液在胃部运转，其他器官血液相应减少

这时候洗澡，皮肤和肌肉血流量增加，胃部没有充足的血液，就会影响食物的消化和吸收

患有心脑血管疾病的中老年人，饭后立马洗澡还可能会造成心脏缺血，导致心脑血管疾病的猝发

所以，饭后最好别立马洗澡，尤其是洗冷水澡，因为流汗会使汗孔大开，水温若较低，则易导致心绞痛和心肌梗死等的发作

洗澡最好在饭后半小时后进行，水温要适度

4吸烟饭后抽烟比平时抽10支烟的危害还大

常言道：饭后一支烟，快活似神仙！

聚会上酒足饭饱后，相互敬烟，吞云吐雾，是很多男人的常态

殊不知，饭后立即吸烟，对人体健康危害更大

进食以后，消化系统立刻启动，进行消化吸收等各种生理活动

此时，人体的胃肠蠕动十分频繁，血液循环也加快了；全身毛孔亦都张开，排放多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸



这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，烟雾中的有害物质对呼吸消化道都有很大的刺激作用；其他生物碱类物质也随之加量进入人体，无疑会给机体组织带来比平时吸烟大得多的伤害

有实验证明，饭后一支烟，比平时抽10支烟的中毒量还要大

所以说，饭后吸烟害处是很大的，可以说是饭后一支烟，送你上西天

其实不管什么时候，吸烟都不是好习惯，能戒就戒了吧

5躺下/睡觉胃食管反流，出现反酸烧心等症状

吃饱喝足后，最舒服莫过于在沙发上来个葛优躺，或者打个盹儿

快起来！

刚吃完饭胃里的东西会比较多，胃的压力也很大，如果这时候平躺，就有可能造成胃食管反流，引起反酸烧心等症状

特别是本身有胃食管反流病的人，躺着更容易加重病情

所以，刚吃完饭不能躺，特别是不能躺着睡觉，因为睡着后肠胃蠕动变慢，消化液分泌减少，消化食物会花费更多的时间，从而给肠胃造成一定的负担

建议至少间隔30分钟后再躺下或睡觉，胃食管反流病患者则最好在饭后2小时后再躺下

6拍肚子拍出肠梗阻

饱餐一顿后，很多人都喜欢坐着拍拍肚子，认为能帮助胃消化，减轻腹胀感

尤其是一些信奉拍打疗法等锻炼方式在中老年人，千万要记得饭后别用力拍打腹部！

这一巴掌下去，很可能就拍出肠梗阻了

因为过度拍击，会使肠壁肌肉的活动出现紊乱腹壁皮肤血管扩张，同时使肠管血液供应减少肠道自主神经功能紊乱肠道蠕动功能减弱，这多种因素都可引起肠管暂时性痉挛

肠管暂时性痉挛让肠内食物的运行受阻，导致肠梗阻发生若不及时治疗，可引起多种并发症，危及生命

那腹胀难受，该怎么缓解呢？

轻轻按摩肚子！

手掌轻触腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩

轻柔的按摩可以以促进肠管运动，加强食物的消化吸收和排泄，缓解腹胀不适

但用力一定要适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜

编辑：木木

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