心梗最怕一个字 睡前做好这件事，悄悄防心梗！新民健康

近年来在我国，由冠心病引发的心绞痛和心肌梗死病例呈逐年上升趋势，其中不乏一些年轻人过去一提心梗，大家都认为是老年病，而近几年心梗正逐渐向年轻群体扩散与老年人心梗相比，年轻人发病更具特色，且更易致命

心梗最怕一个字：扛

日常，有心脏不适尤其是曾经患有冠心病的人，千万别硬扛心梗之所以找上年轻人，原因有五点

1.爱扛病

不少年轻人总觉得自己身体素质好，有点病扛一扛就过去了，看病太浪费时间，或者错误地判断为其他疾病，贻误了最佳治疗时机调查显示，当身体有病痛时，53.8%的人选择扛着；只有11.4%的人马上去医院；59.3%的人会自己买药吃；40%的人习惯上网查相关知识；12.1%的人会咨询亲朋扛着不去医院，让小病拖成大病，一旦身体有点风吹草动，就可能诱发急性心梗

2.体力活动减少

一些年轻人出门乘车，上下楼坐电梯，久坐于电脑前，下班及周末喜欢在床上躺着不愿外出运动，就会被高血脂高血压高血糖盯上，这些都是冠心病心梗的高危因素

3.暴饮暴食

为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重心肌缺血，增加心脏负担如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促使血栓形成，引发心梗

4.大量吸烟酗酒

烟草中的尼古丁可引起血压升高心率增快心肌耗氧量增加；烟雾中的一氧化碳进入血液，会使血液携带氧气的能力下降，加重心肌缺血；尼古丁和一氧化碳均可引起冠脉痉挛，导致急性心梗发生中国酒文化盛行，应酬中经常上演逼酒劝酒场面酒精不仅会导致酒精性心肌病高血压等，还会诱发心梗和脑梗短时间内过量饮酒会引发房颤心衰脑血管破裂等问题

5.过度劳累压力大

中青年心梗发病人群主要是脑力劳动者，有的人工作起来几天都不休息临床上经常会见到连续几天睡眠严重不足的心梗患者这种没有规律过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛，诱发心梗另外，长期处于高压力状态下，人体会分泌大量肾上腺素，导致血管收缩心跳加快血压上升交感神经兴奋，这很容易引起心梗发作

八大征兆预示心梗

急性心肌梗死的发生常被认为是突然地无声无息地其实不然，急性心梗大多有预兆，如果中老年人出现以下症状，一定要提高警惕，必要时及时就医

1.突然剧烈胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟

2.出现心慌气短恶心呕吐面色苍白烦躁不安等

3.出现原因不明的胸背疼肩颈胳膊疼疼痛的发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼；或是今天疼，第二天又不疼了出现这种疼痛转移的现象，一定要引起注意，去医院就诊

4.胃疼患有肥胖症三高且平时没有上腹部不适的患者，如果出现胃疼要高度警惕，冠心病心绞痛或急性心梗有时也表现为胃部有烧灼感

5.牙疼出现很短时间的牙疼，通常持续3分钟左右，并在1周内反复发作，需要引起注意此外，类似一骑车牙就疼，停下后不疼了，再骑的时候又开始疼，这种情况也不要忽视

6.焦虑失眠从来没有失眠经历，或是没发生什么刺激焦虑的事情却毫无缘由地焦虑时，可能是心梗信号这种失眠不像普通失眠那样睡不着，而是半夜忽然无征兆地惊醒，感觉思绪像万马奔腾控制不住，或是涌现出无法解释的恐惧感

7.心跳加剧如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间，且常在体力活动情绪激动或过度饱餐后出现，这可能是身体发出的心梗提示

8.如果感觉疲劳头晕，休息之后也不能缓解，要提高警惕

睡前喝水防心梗

高血压糖尿病高血脂是冠心病的危险因素，此外，血液粘稠度纤维蛋白原也是造成冠心病的原因，严重时可导致心梗一般情况下，老人需靠药物改变血压血糖血脂情况不过，血液粘稠度跟喝水有关研究表明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，发生心血管意外的概率更低

人体的血液也是有生物钟的，血液黏稠度在生物钟的调度下此起彼伏血液最黏稠的时间段是半夜到清晨，因为此时人基本在睡眠状态，无法饮水，但却无时无刻不在丢失水分（呼吸出汗和排尿，特别是炎热的夏天），且排泄量很可观相关研究显示，人体平均一晚上要排出450毫升水

老人如果整夜不喝水，血液粘稠度会增加，易导致血栓形成，诱发心血管疾病，如心绞痛心肌梗死脑血栓等如果睡觉前及起夜时适当喝水，稀释血液浓度，就能减少心血管疾病的发生

睡前喝水有助血液循环，而晨起饮水可通便唤醒肠胃，也能预防心血管意外晨起喝水时，便秘老人要大口吞咽，动作快一些，这样可让水尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便如果小口地喝，水很容易被胃吸收，产生小便胃不舒服的老人，可采取喝粥的水养护措施熬粥温度要超过60摄氏度，这个温度会产生糊化作用，软糯热腾的稀饭入口即化，下肚后易消化糖尿病老人保持身体水分，有利于控制血糖

需要提醒的是，睡前喝水也不要太多，半杯就行，否则造成频繁起夜，影响睡眠也可在白天少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上就不用喝太多水

心梗患者要牢记3个1

第一时间：患者需要在第一时间使用双抗药物治疗

急性冠脉综合征包括不稳定型心绞痛和急性心肌梗死，对急性期患者而言，黄金救治时间为120分钟心梗发作后需要及时利用药物干预并尽早疏通堵塞血管恢复心脏血液供应，这是降低急性冠脉综合征急性期患者死亡率的关键

一年内：急性冠脉综合征患者需要在发病后的1年内坚持使用双联抗血小板药物治疗

一年后：五大心梗特定人群需要在双联抗血小板治疗1年后延长治疗

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