【长大时尚健身操舞】运动后膝盖痛,怎么回事?该怎么做?

 

膝盖是一个关节,如果我们老做下蹲折叠的动作,就跟轴承一样会产生磨损。所以我们就要特别需要气血这种润滑油,润滑油充足就没事,润滑油一少就会干磨,就会出现磨损的问题了。...






长期的体育锻炼或者是经过大强度的训练后,我们的膝盖多多少少的都会有一些的疼痛,这究竟是怎么一回事呢?难道我们的膝盖会磨损?有积液和水肿?是怎么来的?平白无故怎么会出现这些东西?

膝盖是一个关节,如果我们老做下蹲折叠的动作,就跟轴承一样会产生磨损。所以我们就要特别需要气血这种润滑油,润滑油充足就没事,润滑油一少就会干磨,就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来,在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路,膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

如何预防膝关节的疼痛出现

说的没错,锻炼有好处,但是那也得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼,那只能是雪上加霜,越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛,但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以,治本的方法就是让它一开始就不磨损,一开始就让新鲜血液润泽过来。

而让血液过来的最好方法就是拍打膝关节,这么一拍您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了。膝盖和腿局部温度提高,血液循环加快。

另一方面,中医称膝为筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,拉筋首先就治肝! 拍打膝关节更是大补肝脏的方法,相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液,还不花一分钱,更不分什么体质,效果还如此好。

拍打要点: [见下图】须将其前后左右全拍透

骨刺:

它是人体的一种自然现象,每个人到一定年龄都会有。它本身不会让人产生疼痛,疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。

驱散淤血,膝盖自然就不疼。

拍打膝关节,配合肘关节,以及双手和双脚。此八个通用部位,基本覆盖了全身12条正经和任督二脉,是无论什么病都可先拍打的部位,其实是一种对全身经络的“地毯式轰炸”。

万病皆由14条经络不通引起

坚持拍打,配合拉筋,您会突然发现各种症状居然减轻了甚或不知不觉消除了!  有时间您可以做做。

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