今日白露 ！一定要守住这三气，九宜九忌要记牢，守住身体防病底线！

白露三候一候 鸿雁来鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳

二候 玄鸟归

玄鸟解见春分，此时自南而往北也，燕乃北方之鸟，故曰归三候 群鸟养羞

三人以上为众，三兽以上为群，群者，众也养羞者，藏之以备冬月之养也此为群鸟把食物藏起来以备过冬

白露习俗

民间有春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露的说法白露茶既不像春茶那样鲜嫩不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱酿白露米酒

每年白露节一到，江浙一带家家酿酒，其酒温中含热，略带甜味，称白露米酒吃龙眼

福州有个传统叫作白露必吃龙眼的说法，因为龙眼有益气补脾，养血安神，润肤美容等多种功效，而且白露之前的龙眼个个大颗，核小甜味口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了

祭禹王

白露时节也是太湖人祭禹王的日子禹王是传说中的治水英雄大禹，太湖畔的渔民称他为水路菩萨每年正月初八清明七月初七和白露时节，这里将举行祭禹王的香会，其中又以清明白露春秋两祭的规模为最大，历时一周斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露

白露节气到啦！立秋至处暑，秋阳肆虐温度较高，故有秋老虎之称白露过后，雨水减少，天气干燥，昼夜温差大，容易导致新病旧疾一起来：伤风感冒血栓突发鼻炎咳嗽

此诚为多事之秋建议大家：白露养生，守三气，守住身体防病底线！白露时节天高气爽，云淡风轻，此时养生的重点在于为过冬做好身体的储备这个时节北方已经转凉，最需要注意的就是补养肾气中医认为肾开窍于耳，腰为肾之府，肾以温为补所以不肾气的方法不难，一泡量搓既可：

都说春捂秋冻，而到了白露就差不多不要继续冻了

俗语说白露不露身，就是在提醒我们，白露过后不能再像夏天一样赤膊露身了，晚上睡觉也要撤去凉席，盖住肚子护肾气了阳气保护好了，冬天就不那么容易怕冷了

白露天气仍旧属燥，易耗伤津液，导致口咽干苦大便干结皮肤干裂，有比如鼻炎哮喘气管炎等呼吸系统疾病的也很容易复发

所以肺气还要继续润，最简单的就是要多吃些当机白色的食物，能入肺润肺，比如银耳梨子白果等等下面还要介绍一款很好的白露汤

白露汤可以补中益气润肺止咳健脾养胃，是这个时节最适当的补品

做法

大枣10枚，百合60克，冰糖适量，炖汤食用

民间素来有春捂秋冻的说法，白露之后，天气转凉，如果过早就把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而张开，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人因此，适当的秋冻有助于锻炼耐寒能力，但是脚部脐部和关节，千万不能冻着了，否则病说来就来

第一

不露脚

白露是天气冷热的分界岭，夏季可以穿凉鞋，冷水洗脚但是，过了白露以后就不适宜再穿凉鞋和冷水冲脚脚距离心脏最远，容易血液循环不畅并且肾气始于足下，脚受凉就是在伤肾中医理论中，脚为人之根，人体的12经脉中有6条始于足部，这些经络运行气血沟通表里联络脏腑和贯穿人体上下的通路而且，在民间也有寒从底来人老脚先老的说法所以脚受凉也就是整个身体都受凉那么白露之后如何护脚?第二

不露脐

肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来

秋季是胃肠道疾病最易多发的季节，儿童的秋季腹泻中年人肠炎中老年的消化不良等，这些胃肠道疾病在秋季多发，都会肚脐受凉有关第三

不露肩

准确地说，是不要冻着关节了，不仅是肩部，还有颈腰膝关节等，风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因，寒性凝滞，使气血运行不畅，不通则痛关节受凉可能患上关节炎，或者加重关节炎除了不能冻的三个部位，另外有三个部位，最好多冻冻，适量的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，提高对低温的适应力有助于健康过冬，减少疾病的发生冻鼻子

冻鼻子是指多用冷水洗鼻子首先，冷水洗鼻子可以增强鼻孔和整个呼吸道的对冷空气的适应力，可以预防感冒和流感有醒脑明目等作用其次，冷水洗鼻子可以预防鼻炎的出现，鼻炎容易出现鼻塞鼻痒等情况，而利用冷水可以预防和治疗这些现象

每天早晚各一次利用泉水井水或者自来水，反复洗鼻腔同时，冲洗时可以根据具体情况，用鼻子吸水冻呼吸道

冻呼吸道不是指让肺受凉，而是指多呼吸冷空气白露之后早晨会更凉爽，多做深呼吸，可以提高机体的免疫力，增强呼吸道对寒冷和疾病的抵御力同时，锻炼肺部，有利于度过寒冷的冬天预防流感咳嗽肺炎等呼吸道疾病除了早晨做深呼吸，一定要多笑笑，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，使心肺的气血调和，增大肺活量冻脸

脸不同于身体的其他部位，每天需要面对寒凉灰尘辐射油烟等等，所以，面部最容易衰老，而秋季不能保护好面部，也容易在冬季出现冻疮皲裂等现象

冷水洗脸是给面部血管做体操，能够增强面部皮肤的弹性，使面部更光泽，减少面部皱纹的产生同时，促进面部血液循环，提高面部的御寒能力另外冷水洗脸更有利于头脑清醒，有兴奋作用，对神经衰弱头痛头晕有良好的治疗作用白露时节水温一般高于10，非常适合冷水洗脸

白露三冻三不冻记住了吗？照顾好自己，顺手把这份白露的关心和祝福送给微信里的好友吧，愿大家白露享百禄，百禄有百喜，百喜保百寿，百寿得百福！

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