小姐姐闹肚子,原来问题出在这两个露点中医养生专家陈永灿:白露养生,要牢记这五点!

 



日前,一位杨姓的小姐姐来到浙江省立同德医院中医消化科就诊这两天一到晚上,杨小姐肚子就咕噜咕噜叫,有时小腹隐痛,接着就拉肚子,大便稀软,要上厕所两三次

陈永灿主任中医师仔细检查后,发现了症结所在,原来问题出在两个露点上一个露是肚脐的部位,小姐姐三十出头,衣着时尚性感,上衣打个结,肚脐裸露靓丽;另一个露是白露节气我国民间素有白露身不露的说法陈永灿表示,这位小姐姐着装的露脐点,加上节气的白露点,两个点一碰撞,不是碰出火花而是碰出凉气,秋凉入腹,就拉肚子

蒹葭苍苍,白露为霜每年阳历的9月7日左右为白露节气,此时昼夜温差加大,天气逐渐转凉,白昼阳光尚热,但太阳一落山,气温便很快下降,至夜间空气中的水汽遇冷,便凝结成细小的水滴,密集地附着在花草树木之上,次日晨曦光照下,晶莹剔透洁白无瑕,因而得白露之美名

我国古代将白露分为三候:一候鸿雁来,二候元鸟归,三候群鸟养羞是说这个节气,鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食准备过冬可见,白露是天气由热转凉的标志,一年中的夏季和秋季,就在白露这儿换岗白露过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风感冒腹泻,许多旧病也易复发
陈永灿主任中医师在日常门诊中


那么,白露时节应该如何养生呢?浙江省名中医养生月刊常务副主编陈永灿提醒白露时节夜始寒,衣食住行有讲究
白露身不露
我国民间素有白露身不露,寒露脚不露的说法虽然白天天气有时仍旧炎热,需要打开空调,但白露节气来临就不宜穿过于暴露的衣服,露背装露脐装破洞装皆不合时宜了一场秋雨一层寒,特别是老年人体弱多病者,更要注意随着外界气温变化及时增减衣服,出门时最好带一件外套

夜卧时床头备一条薄棉被十分必要,且需换上长袖衣入睡,衣物可以单薄些,薄而不露,适当秋冻但秋冻要因人而异,对于正在生长发育的婴幼儿,免疫功能较差的年老体弱者,以及患有支气管炎哮喘病冠心病等人群,均是不宜秋冻的

入秋后,压在衣柜里的秋装最好提前拿出来洗晒备好,能随时应对气温的变化古语云寒从脚起,对于耐寒能力差的人在白露过后,要注意足部保暖,尽量不要穿着露趾的凉鞋拖鞋,不要冒雨湿脚走路,以防寒气侵体


润燥养肺阴
白露以后,气温开始下降,天气转凉,雨水减少,气候干燥,很多人不同程度出现口干唇干咽干皮肤干燥等症状,这些都是典型的秋燥表现饮膳正要中指出:秋气燥,宜食麻以润其燥麻即芝麻,有良好的润燥作用因此润其燥是白露这个节气的养生大法

秋季养生食品不仅限于芝麻,还可多喝些开水淡茶牛奶等饮料,适量吃些萝卜梨百合银耳等润肺生津养阴清燥的食物需要进补的,最好选用平补之品所谓平补,即补而不峻不燥不腻

应选择清淡富含营养少或无刺激性的食物,避免生冷食,保证适量的新鲜蔬菜,保持大便的通畅,并戒烟戒酒,减少发病的机会白露时节,人们会比较容易出现脾胃虚弱消化能力差的症状所以,可以吃些易吸收有补养作用的粥品


居室当清新
秋季宜早睡早起,保证睡眠充足,注意劳逸结合白露节气白天气温虽高,但空调不宜久吹居住的房屋要保持充足日照,要经常打开窗子多通风,让居室内外空气流通,保持室内空气洁净新鲜卧室内亦可放一盆水或者打开加湿器增加室内湿度,这有助于缓解秋燥室内可放置一些绿植及花卉,既让环境充满生机又可净化空气,利于促进身体健康


动静需相宜
秋月虽没有春天那样春光明媚生机勃勃,但秋高气爽遍地秋色亦是另一番景色可到公园湖滨郊外进行适当体育锻炼早晨是锻炼身体的最佳时间,天高气爽,动静相宜,可因人而异量力而行选择不同项目锻炼,如散步慢跑登山打太极拳等,长期坚持可增强心肺功能,让身体健康平安自然过渡到下一个节气

白露过后,由于昼夜温差加大,晨雾的天气可能增多雾天应尽量减少外出,老年人或有呼吸系统疾病的人群更不宜在晨雾中锻炼秋季空气干燥气温多变,是呼吸道胃肠道及过敏性疾病高发期,秋季外出旅游时一定要注意预防


宣肺畅心情
肺主魄,在志为忧秋凉至,花木凋,阳气衰,阴气长人们人们往往容易触景生情,出现情绪低落凄楚伤感失眠多梦少气乏力等症状,肺气郁结,发出悲秋之慨严重者终日郁郁寡欢,少语懒言,引发抑郁症状

因此,白露过后,要注意保持愉快的心情如多参与户外活动,有助于阳气的生发,多与朋友进行交流,有助于条畅情志,舒畅肺气中医学认为,喜胜悲,还应主动接触让人开心愉悦的事情,开怀一笑能宣发肺气,调节人体机能,消除疲劳,恢复体力
专家简介
陈永灿:主任中医师,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,浙江省名中医,全国优秀中医临床人才从事中医内科临床和科教工作30余年荣获省部级科学技术奖励4项次,出版简易名方临证备要等专著6部,发表学术论文70余篇

门诊时间:周一上午,周二上午,周三上午

专长:中医及中西医结合治疗消化系统疾病

研究方向:消化系统疑难病的中医诊治及养生研究


记者 陈良江 通讯员 杨益萍


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