一个动作，每天五分钟，妙处太多！我每天在做_【素问轩】

大家好，我是米医生

要说我们中国人的一大特色是什么

那用三个字就能概括

爱养生

从古至今，从老到小

人可以穷得一无所有

养生这事儿绝不能停

而且我们中国人对养生

很有一番自己的讲究：

人手一瓶热水壶

睡前泡脚暖暖身

睡觉盖被不露脐

绝不光脚走地板

等等等等

发现没有

养生的习性已经刻在我们骨子里

变成了日常生活的一举一动

不过你们知道吗

其实还有一个大家最常做的行为

也是养生的法宝

古时候叫它引鬓发

现在我们叫它

梳头

你别小看梳头这个动作

长寿药王孙思邈的养生十三法里

第一条就是发常梳

发常梳目常运齿常叩漱玉津耳常鼓面常洗头常摇腰常摆腹常揉摄谷道膝常扭常散步脚常搓

他的梳头方法

就是将掌心互搓36下

令掌心发热

然后从前额开始扫上去

经后脑扫回颈部

早晚各做10次

因为头部有很多穴位

常梳发可以散瘀血，防脱发

还能清心明目，缓解疲劳

方法很简单，但是很有效

这个头皮操

中国中医科学院望京医院

妇科主任程玲医生也曾推荐过

她推荐的理由也很简单

梳头不仅能乌发

还能抗衰老

她当时介绍说

她家里有两位长寿老人

一位96岁，一位91岁

她们之所以能长寿

就是有赖于一套系统养护得好

这套养护系统有三步：

一是喝炙甘草汤通血脉

二是吃保和丸养阳明脉

第三个

就是常梳头通三阳脉

（图源网络，侵权则删）

她说

一个人衰老的根本

就是三阳脉衰

而我们人的头

是人体阳脉阳气汇集的地方

梳头

等于疏通我们的三阳脉

也等于拿起抗老的金钥匙

有人会问

三阳脉是哪三阳？

两侧耳前一条经三焦经

两侧耳朵稍往上胆经

胆经再稍往上膀胱经

以及还有一条

统领一身阳气的督脉

加起来总共有七条

而且这个三阳脉

通的是我们人体的六腑

六腑是我们人体基础的脏器

人的衰老

往往从基础脏器开始

脏器衰了，阴血衰退

人紧接着会变得干瘪

皮肤干瘪，肌肉干瘪

大脑干瘪，舌头干瘪

所以三阳脉的养护非常重要

调理好了能防衰老

那具体该怎么操作呢？

1. 先让头皮放松

这一步没什么特别的要领

你可以用爪梳普通梳子或手指

沿着头皮从前往后梳

梳5分钟

感到头皮微微发热即可

普通梳子最好不要用那种

太尖锐密集的塑料梳

建议使用牛角梳或桃木梳