所谓的自信，就是允许自己被否定！

三月的风，四月的雨

当你表达自己的需求时，你会发现总会有人拒绝你

当你做了一件想做的事情时，你又会发现总会有人否定你挑你的毛病

很多人的不自信，究其原因大多是因为从小就受到过太多次的否定指责批评等想要改变自己的你，需要让自己的内心强大起来，我们改变不了别人，更改变不了环境，所以没有人可以完全围着你来肯定你接受你满足你

因此，我们需要把一个简单的话形成你的信念：当你表达自己的某些需求，而别人拒绝你时，和你本身好不好没有关系；你做了一件看起来很好的事，而别人却否定了你，这也和你本身好不好没有关系

有太多的人总是会陷入一种解释思维模式中，什么是解释思维模式呢？就是从小形成了一种习惯，只要别人一问什么，就马上会在大脑当中形成一种如何去解释的思维这样的话，你就会完全跟着别人的思想走，不论别人问什么，你只是在想着如何回答，当回答不上来的时候，又会感觉到自己不行，从而失去了自我！

你需要告诉自己的潜意识，你有自己的思想，你有自己的需要，不论对或错，你都愿意为其承担责任当你这样思考问题的时候，你才敢于去坚持自己，做真实的自己，而不是别人一反对一否定，你马上就开始认为自己的思想不对方法不好计划不完善等

比如有一位学员小平告诉我，她很羡慕自己周围的人，似乎别人都能搞好人际关系，有很广的学识和很高的情商，而好像自己什么都没有，因此她很难过有一次她很小心的找同事借一个东西，然而同事却拒绝了她，在她看来（她的思维方式和信念）：这个东西对同事来说并没有那么重要，而且他现在又不用，当我向他开口时，他应该借给我！只不过，事情并没有按照她想的方向发展，所以她马上就觉得自己的内心受伤，并且把问题不断的放大，继续往更加消极的方面去想：她觉得是因为自己不够好，才被同事拒绝的，甚至自己可能一直都是一个不受欢迎的人这也充分说明了，在她的潜意识里，她认为所谓的好，就是别人不会拒绝自己，不会否定自己而只要有了这种不合理的信念，往往她就会离真正的自信越来越远因为所谓的自信，就是允许自己被否定，允许自己在某些方面不OK

有这样想法的人其实并不是个案，比如还有一位学员小云也是如此，她是做广告设计工作的，有一次领导交给他一个设计任务，她非常努力的完成了，而且对自己的做品很满意，结果在交给领导时，领导因为其他原因受了气，结果领导就把情绪发给了她，即便后来她的作品得到了客户的认可，而且领导也再次肯定了她，她仍然觉很受打击，认为自己被否定被批评是自己不够好

对于很多因为害怕被别人拒绝被别人否定的人而感觉到不自信，我们也曾经无数次的探讨过:为什么你那么害怕被拒绝和否定?答案是他们的潜意识里都有这样一种根深蒂固的观点和期待:不论什么原因被别人拒绝和否定,都意味着我不够好

相信看了上面这句话，就能够明白为什么很多人会不自信，正是因为他们有这样的不合理信念那我们再换一个角度来思考，或者来推测他们的思维：当他们做了一件事后，受到表扬才意味着自己是好的如果得到的是批评，就是因为自己不好他们期待一种天平无贼，期待一个理想国，希望别人从来不会否定我，更希望所有人都可以接受我，这才是真正的好

其实还有一些信念，如：一旦我表达了自己的期待,我就要被满足,不然我会很受伤自我为中心的心理如果我不能确保一定被满足,那我宁愿不表达

这是什么神逻辑:你表达,别人就一定要满足你你做了,别人否定了你,就是你不好这是被伪装的又赤裸裸的控制实际上自卑焦虑和害怕后面,都有着这样一份控制,期待别人可以无条件按照自己所需满足自己的控制

然后,我会慢慢跟他们去拨开这层面纱:我们所有人都是平等的,都是独一无二的生命谁也不是谁的父母,谁也没有义务去满足谁谁也不具有他人的经验,因此对他人事件的评判,都只代表他个人自己的角度

换句话说就是:你做了一件事,别人否定了你可能不是你的问题,而是否定你的这个人的问题更或者是,这两个都有问题,而不只是你自己

比如说,我们遇到过太多喜欢盯着别人缺点而看不到优点的人,也见过太多嘴里只有批评而较少有表扬的人他们对人事物的标准极高,一般的东西都入不了他们法眼

在我们身边，总有人嘴里很难说出表扬，因为他们也曾经是受害者，他们的父母或养育者从小就是这样要求他们的；也总有人只喜欢表达否定，因为他们从小就总是被否定，这样的沟通方式已经成为了他们的定势思维，而这并不代表你不好

假如当你感觉到自己被否定和拒绝的时候，就为自己就是不好了,那么这其中一定发生了两个微妙的而自己不曾意识到的心理过程:

一你放弃了自己对待事物的标准，而选择认同别人的标准

当你明白这一点以后，你想想就会笑，用别人的标准来看自己，认为自己是不好的你永远不可能满足别人的期待，就像你不可能要求别人改变一样也就是说，只要你认同了别人的标准，你就已经开始折磨了自己，想一想自己是不是很傻，还很可笑，何必折磨自己

二你已经跟着别人的思路来思考

在沟通过程中，当别人否定你或拒绝你的时候，往往他会马上摆出自己的理由和观点，然后用各种方式来证明自己的观点是对的而这个时候只要你也开始否定自己，并认为对方的观点更好，其实就已经开始跟着别人的思路来思考

别人对你的拒绝或否定,可能只是因为那件事你不需要高度概括到人的好坏上来他拒绝和否定你这件事,并不影响他喜不喜欢你这个人如果喜欢你,就要肯定你所有的事,接受你所有的事,那,你也太霸权主义了