健康防护健康防护三加三，假期健康六六六！

 

秋高气爽，炎炎夏日逐渐过去，天气也渐渐熄火，中秋小长假即将来临，有没有准备一份自己的小长假出行计划？

三个做好要切记

1.做好个人防护

乘坐地铁汽车火车飞机等较为封闭的公共交通工具或者前往人员密集场所时，应全程规范地佩戴口罩，并配合工作人员的防控措施

做好手卫生，餐前便后接触公共物品后等要及时规范洗手

注意不聚集不扎堆，保持1米以上社交距离

2.做好假期规划

如果需要出行，建议选择市内周边地点，国内出行要避免前往中高风险地区，同时要尽量避免非必要的出境

如果需要聚会，注意控制人数，选择靠窗通风位置就坐，多人就餐应使用公筷公勺

3.做好健康管理

如果出行，要注意记录行程，做好健康监测，如有发热干咳等可疑症状，应就近前往正规医疗机构发热门诊及时就诊，并主动告知旅行史和接触史

三个注意需牢记

1.注意饮食卫生

在家做饭时，生熟分开，定期对餐具消毒；少吃或不吃剩饭剩菜，如需食用应彻底加热

外出旅游时，结合自身情况品尝当地美食，避免暴饮暴食，或因饮食不习惯造成的胃肠道不适同时要注意不喝生水，不食用未清洗的瓜果蔬菜

2.注意劳逸结合

居家休闲，注意劳逸结合，使用电子产品不要过度，保证充足睡眠

加强体育锻炼，但也要注意循序渐进，避免运动损伤

3.注意天气变化

进入秋季，早晚与午间温差较大，要适时增减衣物，避免感冒

外出旅游，需注意目的地天气情况，要携带一些常用药物，以备不时之需