睡觉有讲究，不能乱睡觉

人的一生大概有三分之一的时间是在睡觉，而且睡觉不好，除了会给我们的生活和工作带来影响，更重要还会降低身体的抵抗力，对我们的身体健康带来巨大的影响所以怎么样的觉是不好的，需要我们注意的吗？

现代人的夜生活十分丰富，导致很多人都是晚上不想睡，早上不想起

晚上不睡觉，肝肾得不到充足的休息和恢复，能力下降，便会使得身体内分泌平衡失调，免疫力下降，各种疾病很有可能会找上门来长期熬夜，患上心脑血管疾病的风险会大大增加，新闻上因为长期熬夜猝死的例子数不胜数

白天又起不来，要定好几个的闹钟才能醒，而休息日是直接睡到日上三竿，早饭和午饭一起吃但是这样对身体伤害是很大的

首先睡懒觉不吃早餐，让原本空旷的胃经历胃酸的侵袭，长期以往不仅会影响肠胃的功能，引起胃部疾病，还会降低身体的免疫力再者，经常睡懒觉还会打乱生物钟，从而导致越睡越累，出现头晕无力等不适我们都知道气大伤身，生气会影响身体，很多问题会因为生气导致，所以我们平时千万不能常常生气，特别是生着气就睡觉了带着气睡觉的人，不仅睡不好，而且容易醒，非常影响睡眠质量，导致神志恍惚，没有精神，加速衰老

不能喝醉酒之后睡觉，因为体内的神经受到了酒精的刺激，会出现麻痹的情况，呼吸会出现问题，可能会有停止的情况，并且影响到心脏的运作，出现心脏骤停

而且很多人在喝醉酒后会出现恶心呕吐的情况，此时直接睡平躺在床上，呕吐的分泌物不能及时排出，可能会会卡在喉咙处，出现窒息，对身体造成损害，因此这个醉酒觉不能睡因为在吃完饭之后，由于身体的血液忙着去供应胃肠道，帮助消化摄入的食物，而大脑会出现短暂缺血缺氧的状态，所以也就表现得昏昏的，想要睡觉，如果这时候顺应了大脑的需求直接去睡觉的话，那么会使得我们的肠胃负担过重，这无疑是加剧了胃肠道疾病出现的风险，同时也不利于我们的身体对能量的消耗颠倒觉就是白天和黑夜颠倒了这种睡眠是不符合生活作息规律的，会打乱我们的内分泌，影响皮肤健康，降低身体免疫力而正处在身体发育阶段的青少年，时间长了，还会影响到生长发育来源：本文内容图片综合来自网易健康网等网络；如涉及版权请告知，我们对文中观点保持中立，仅供参考交流

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