十孕九纹的妊娠纹，该怎么预防呢？

生娃有幸福也有烦恼今天小编要讲的就是孕期肚子上长出的，令不少女性闻风丧胆的妊娠纹俗话说十孕九纹， 80%的宝妈怀孕后都会有妊娠纹，其中又有大约40%的宝妈妊娠纹现象很严重，甚至会爬满整个腹部

采访发现很多孕妈都有妊娠纹焦虑，担心自己光洁白净的腹部皮肤上，长出狭小有凹陷的紫红色花纹不能再穿露脐装，不能再走性感路线了？因此，想产后也有美美的腰腹，减少妊娠纹烦恼，了解其预防措施就很有必要一般，妊娠纹出现的征兆有3点：

• 1孕期肚子大的不均匀，腹部出现紧绷感；
• 2肚皮发痒；
• 3肚子出现红色小斑点

这时，就要注意长妊娠纹了，如果开始长了就要尽早做修复措施

那该怎么预防妊娠纹呢？

1控制孕前和孕期体重

可以做适当的运动，比如散步孕妇瑜伽等，多走动饮食上，在保证自身和胎儿营养的情况下，控制饮食，少吃高油高糖的食物

2做好皮肤保湿，增加皮肤弹性

孕期皮肤干燥瘙痒，经常涂抹保湿霜橄榄油等护肤品可以减少妊娠纹出现的几率还可以多吃蛋鱼等富含蛋白质和维生素的食物，增加皮肤弹性

3减轻腹部压力

在不伤害胎儿的前提下，可以适当借助托腹带等工具，减轻腹部压力

当然，预防措施只是减少减轻妊娠纹，每个人体质不一样，效果有很大差异不过大家也不用过于担心，妊娠纹是宝宝送给妈妈的第一件烦恼的礼物，虽然是烦恼，也是幸福的烦恼

而且，妊娠纹也会随着时间的推移变淡，只要未雨绸缪，尽力做好预防措施，相信会有效果的

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