夏天降火招数

 

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夏天到了,天气变得炎热了,有些同学开始上火了,天热火难消,这滋味可不好过,接下来,就让小编告诉你一些关于夏天消火的知识吧!

1.少吃肉类

随着气温的不断升高,我们人体中的血液也会出现不同程度的变化,当气温超过35℃时,血液就会变得粘稠如果在这个时候还吃一些肉类食物的话,只会让情绪变得更加糟糕。
2.别吃辣


一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵颐之后,就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实,饮食应注重平衡和清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。


3.充足的睡眠

睡眠就像计算机关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易“上火”。日夜颠倒更是大忌,所以大家别老是熬夜,适当的睡眠是必须的,不然火气可不会轻易的离开!

4.少吃冰冷食物

夏季天气炎热,冰冷食物虽可暂时缓解燥热,但食用冰冷食物会使口腔受冰冷刺激,容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温,有时甚至出现麻痹状态;会刺激咽喉,引起咽炎或牙痛等不良反应,。
 


5.少吃糖

 夏季,如果大量的糖分进入体内,会升高血糖,当血糖过高时,一方面会促进被汗液污染的皮肤上细菌生长,容易引起疮疖、痱子、痈肿等皮肤炎症;另一方面,会产生大量的酸性物质,打破血液的酸碱平衡,使身体变为酸性体质,从而使免疫能力降低、抵抗力减弱。
有了小编这些招数,大家应该知道怎么应对夏天上火了吧,小编希望大家能在夏天的时候不上火,有干净美丽的皮肤。



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制作者       :女生部


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