快手沙拉，这么吃还怕胖吗？
怕胖的MM们的心头爱肯定少不了吃蔬菜水果沙拉，今天大叔就推荐几款美味的快手沙拉~不会做饭的MM都能立刻上手...
怕胖的MM们的心头爱肯定少不了吃蔬菜水果沙拉，今天大叔就推荐几款美味的快手沙拉~ 不会做饭的MM都能立刻上手~
金枪鱼橄榄油蔬菜沙拉
食材：金枪鱼豉油罐头半罐，圆白菜5片，小玉米数颗，橄榄油1汤匙，盐1/4茶匙，白糖1/4茶匙，鸡汁1/2茶匙。
做法：
圆白菜取下叶子洗净，焯下水沥干备用。小玉米取出沥干水分、金枪鱼取出鱼肉控干水油。将沥干水的圆白菜切成丝，金枪鱼撕成小块，小玉米切成段混合，放入适量橄榄油，盐，白糖，鸡汁拌匀即可。
做法：
圆白菜取下叶子洗净，焯下水沥干备用。小玉米取出沥干水分、金枪鱼取出鱼肉控干水油。将沥干水的圆白菜切成丝，金枪鱼撕成小块，小玉米切成段混合，放入适量橄榄油，盐，白糖，鸡汁拌匀即可。
菠菜烤黄桃鸡胸沙拉
食材：
黄桃2颗、嫩叶菠菜80g、洋葱1/4颗、核桃2大匙碾碎、亚麻籽2大匙、菲达奶酪2大匙、橄榄油1大匙、烤出的黄桃果汁、枫糖浆1小匙、青柠檬1颗擦出皮屑、胡椒盐一小撮、蒜蓉1/2小匙、姜末2小匙、鸡胸肉1块。
做法：
将黄桃去皮切片烤出果汁，青柠檬1颗擦出皮屑，再将鸡胸肉切片烤熟。再把准备的所有食材放入盘中混合，浇上橄榄油。
黄桃2颗、嫩叶菠菜80g、洋葱1/4颗、核桃2大匙碾碎、亚麻籽2大匙、菲达奶酪2大匙、橄榄油1大匙、烤出的黄桃果汁、枫糖浆1小匙、青柠檬1颗擦出皮屑、胡椒盐一小撮、蒜蓉1/2小匙、姜末2小匙、鸡胸肉1块。
做法：
将黄桃去皮切片烤出果汁，青柠檬1颗擦出皮屑，再将鸡胸肉切片烤熟。再把准备的所有食材放入盘中混合，浇上橄榄油。
黄桃水萝卜沙拉
食材：
黄桃3颗、水萝卜3根、白洋葱半颗、开心果2大匙、橄榄油1小匙、黑胡椒一小撮、盐一小撮。
做法：将开心果碾碎，黄桃切块，洋葱和水萝卜切成片，后加入橄榄油搅拌，最后撒上黑胡椒和盐。
看了上面这些貌美的沙拉是不是想马上买回食材自己做一下呢?正好夏天不想吃油腻的正餐，不如试试也很营养的橄榄油沙拉吧！黄桃3颗、水萝卜3根、白洋葱半颗、开心果2大匙、橄榄油1小匙、黑胡椒一小撮、盐一小撮。
做法：将开心果碾碎，黄桃切块，洋葱和水萝卜切成片，后加入橄榄油搅拌，最后撒上黑胡椒和盐。
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