减肥容易反弹的三类人群

 

快速减肥向来是很多肥胖人群的终极目标,而且很多减肥方法也确实是有很好的减肥效果,但是快速减肥方法是非常容易反...



快速减肥向来是很多肥胖人群的终极目标,而且很多减肥方法也确实是有很好的减肥效果,但是快速减肥方法是非常容易反弹的,研究发现,容易出现减肥反弹的人其实一直都是有规律的,现在就来一起了解下那些减肥反弹高危群体吧。



01

选择对身体不利方法的快速减肥者

短时间快速减肥的往往采用的都是不健康的减肥方法,如吃减肥药拉肚子、节食等……想快速减肥的人,往往无恒心,没毅力,即便能够快速的减肥成功,也会因为不良的一些生活习惯或是忍不住口腹之欲而打回原形!减轻了3公斤,在减肥后又开始大吃大喝,结果可能迅速胖回来5公斤!



02

减肥总是失败者

很多人因贪图减肥结果,往往会选择一很辛苦节食的减肥方法,一遇到平台期,往往会最先开始自暴自弃,暴饮暴食后又会产生强烈的罪恶感,又开始减肥,反反复复,体重升升降降会使身体的基础代谢率下降,减去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪,反弹后胖回来的可都是脂肪,减肥手段越激烈,减肥成果就维持的越短。



为什么节食减肥这么难呢?主要问题在于人们通常把节食孤立开来,作为减肥的单一方法。节食最容易受到社会生活的影响,你在做什么、你跟谁在一起这些事情都会影响节食计划。特别是在这个生活节奏快并崇尚快餐和垃圾食品的社会,要想改变生活方式并不是一件容易的事。



03

减肥中缺乏运动的

肥胖人群之所以总是不断长胖,往往是因为生活中缺乏运动的参与,如果在减肥的方法中依然没有运动的参与,这种人反弹的概率会更高,运动可以提高基础代谢率,是维持体重最好的方法,只有将运动纳入减肥项目的人才可维持一定的基础代谢率,也只有这样,才不容易反弹。对照反弹高危群体的介绍后,你是不是也属于这类群体呢?



减肥不是一蹴而就的事,所以,千万不要贪图走捷径,捷径的减肥方法除了损害身体的健康外,还会让你越来越胖。为了健康,也为了降低反弹的概率,还是选择健康、安全的通过提升人体新陈代谢的方法吧,效果减掉的可全是脂肪哦!



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