【生活常识】吃什么能保护我们“心灵的窗户”

眼睛是心灵的窗户。保护眼睛，就是善待自己。常言说的好啊，“手、眼为活”眼睛对我们如此重要，所以，我们一定要保护好眼睛。那么小编来告诉同学们其实吃一些食物也可以保护眼睛。这对吃货来说可是有福气了。...

一、 胡萝卜

相信很多同学们都知道胡萝卜对眼睛的好处。这可是一个久负盛名的护眼食品。使用胡萝卜可以补充身体里的维生素A。如果维生素A不足，严重时可能会导致夜盲症哦~（注意胡萝卜一定要熟吃才能更高的吸收）二、 蛋黄

蛋黄中的叶黄素是公认的对眼睛很好的营养素，吃后使眼睛更明亮，并且其中的营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害。三、 海带

海带除了含有碘之外，还含有甘露醇，甘露醇可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。四、 玉米

玉米里含有大量的叶黄素和玉米黄素，拥有强大的抗氧化作用，可以吸收进入内的有害光线。五、 菠菜

菠菜富含钾、钙和镁元素，能够帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。六、 猕猴桃

眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。，所以吃猕猴桃有助于预防白内障。七、 枸杞

食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法就是将它嚼烂吃下去。

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