中国肥胖人数首成世界第一多少白领对号入座_【Steelcase】

近日，知名医学杂志《柳叶刀》发表的全球成年人体重调查报告显示，全球成年人中有6.41亿人肥胖，占成年人总数的

近日，知名医学杂志《柳叶刀》发表的全球成年人体重调查报告显示，全球成年人中有6.41亿人肥胖，占成年人总数的八分之一。曾经，美国的肥胖人口一直居全球第一，如今中国的肥胖人口却已超越美国。

可能报告中的数据令人难以置信，不过生活中的例子就不得不让人信服了。许多工作没几年的白领表示：自从毕业开始工作后就开始发胖。主要原因是：久坐、运动量降低、饮食不健康、压力大。白领已经成为了肥胖的高危人群。

工作勿久坐，适当活动很重要

多数因为工作而长胖的白领是因为长时间面对电脑坐着办公。Steelcase研究人员对于办公中移动的重要性进行了研究，鼓励员工在一天中分散站立、行走和长时间静坐。久坐不仅会增加体重还会造成健康问题，破坏代谢功能并削弱人体抵抗力。建议坐一段时间后站起来走动走动，伸展四肢可以有效避免久坐危害。而饭后也尽量站立一段时间，也可有效保持身材。如果工作比较繁忙，也可以在饭后进行站立办公，如：打电话、在线沟通这类不需要太专注的事情，甚至可以在移动中办公！

遇到压力不可怕，重点是舒压

压力只会释放出触发恐慌的化学物质，导致身体素质和工作效率下降，而“心流”（心理学家Mihaly Csikszentmihalyi博士将不间断地埋首在同一项任务之中的状态称为 “心流 ”）则令员工和雇主在现今的办公空间中梦寐以求的状态。舒缓压力是必然，每个人对压力的舒解方法各有不同，睡眠是最有效的舒压方式之一，想要舒压最基本的就是要注意充足的睡眠。充足的睡眠可以有效减轻焦虑感、压力感，远比用吃喝更明智，也可以通过运动、按摩、休闲来舒缓压力。