喝了这么多年的茶，你喝对了吗？

虽然喝茶有许多好处，但也有一些需要注意的地方，所以，你应该了解，怎样喝茶才是聪明的做法。...



国人有喝茶的习惯，除了茶香的美味外，茶是健康的饮料，因为茶的某些成分有助于身体保健。每次去超市买茶叶，听着导购的介绍，小编好想把整个茶叶店都带回家！面对这么多的种类，我们应该如何选择呢？

哎呀，快来拯救一下小编的选择恐惧症~

花茶性温，春饮花茶可以散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发，令人大脑清醒，因此在春困之际宜喝茉莉、桂花等花茶。切忌花茶不要随意搭配哦~乱喝是会出事哒！

夏天骄阳高温，溽暑蒸人、出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮绿茶。绿茶有很多品种，西湖龙井、毛峰、碧螺春、竹叶青等。绿茶清鲜爽口，清汤绿叶，滋味甘香并略带苦寒味,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。

秋天天气干燥,常使人口干舌燥且易乏,这个时候宜喝乌龙、铁观音等。乌龙茶性适中,介于红、绿茶之间,不寒不热,适合秋天气候,具有提神益思,消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎等保健功能,常饮对金秋保健大有好处。

冬天气温低,寒气重,人体生理机能减退,阳气渐弱,对能量与营养要求较高。养生之道,贵于御寒保暖,提高抗病能力,此时宜喝祁红、滇红等红茶。红茶性味甘温,含有丰富的蛋白质,冬季饮之,可补益身体,善蓄阳气,生热暖腹,从而增强人体对冬季气候的适应能力。

虽然喝茶有许多好处，但也有一些需要注意的地方，所以，你应该了解，怎样喝茶才是聪明的做法。 喝茶时一定要注意以下几点哟！！

饮茶每天12克最适合，对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3～ 4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。

因为茶单宁会降低铁质吸收，饭中或饭后喝茶容易降低饮食中铁质的吸收，影响的比例可能高达65%。所以刚吃完饭不能马上就喝茶哦~

单宁随时间越长释出越多，避免喝浸泡热水过久的茶，这就是不喝隔夜茶的道理。人们喝茶本为保健，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率，得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60℃ 左右，不要超过70℃。

花果茶需特别注意保存，因为果粒含有较多的水分容易因受潮而滋生霉菌，使用干燥剂或存放冰箱都是不错的选择，但无论何种茶都必须注意保存期限。

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