今天一定要回家吃饭！

 

无论身处何方

家都是我们永远的港湾

常回家看看

与家人共食一餐饭

可能是我们给家人最好的礼物

因为陪伴才是最长情的告白

最真的孝心

今天是国际家庭日

让我们一起回家吃饭！

今天是第23个国际家庭日（International Day of Families），联合国希望通过这个节日，提高公众对家庭问题的认识，促进家庭的和睦、幸福和进步。

在英文中，家庭对应的单词是“Family”，英语老师说可以这样理解它：Father and Mother, I Love You. （爸爸、妈妈，我爱你们）。

那就是家的味道，更确切地说，是团聚的味道。回家吃饭之所以重要，是因为家人能够坐在一起，花一顿饭的时间，聊聊生活琐事和心情。家庭，是每一个人心里那份暖暖的牵挂，无论身在何方、离家多远，“家”永远是那个最令人魂牵梦萦的温暖港湾。

1

臣妾压力山大，无心做饭呐

对女性白领来说，“回家煮饭”已越来越少出现在日常生活中，40%的女性白领不愿下厨。不少女性白领坦言，虽然会做饭，但忙碌一天后还要到菜市场或超市买菜、煮饭、洗碗，是极痛苦又不现实的事。对男性白领而言，虽有60%的男同胞们有心洗手做羹汤，付诸行动的却只有40%，可见男同胞们基本上只是动动嘴皮子。

2

工作太忙，下班太晚，错过饭点

公司太远，上下班辛苦，加班晚归是常态。多数人认为下班太晚错过饭点是阻碍回家吃饭的最大原因。的确，因为房价高企，很多年轻白领们，都是在城中心上班，城郊区居住，而且还要面临上下班高峰堵成一锅粥的交通，也难怪早归回家吃饭成奢望。

3

家在千里之外

工作机会还是大城市多，纵使“年少好还乡”，但工作机会的落差，还是让大部分年轻人选择了“世界那么大，我想去看看”，古训“父母在，不远游”已经成了美好的奢望。

虽然知道只要回到故乡，回家吃饭就不再是难题。父母会为你煲汤，为你做菜。但深知没有一种工作是“钱多、事少，离家近”，他们选择了背井离乡。工作的城市没有家，真正的家在千里之外。如何“回家吃饭”？

4

相爱容易相处难

年轻人的家庭意识逐渐淡化

刚刚脱离家庭束缚的年轻人，准备开始自由的生活，觉得老人絮叨太乏味，亲人相聚又没有共同语言，与其见了平添烦恼倒不如不见，如果再赶上逼婚的爸妈（ONO），他们更愿意选择独自漂泊。有些年轻人宁愿站在露台仰望星空发出阵阵叹息，也不愿意与家人说说心里话，在工作了一天之后的他们，宁愿在虚拟的世界找寻知音也不愿意向家人吐露烦恼，只能感叹相爱容易相处难啊！

5

一个人晚餐多寂寞，单身狗表示无奈

老实说，一个人做晚饭是件非常无趣的事情，菜不能买多，饭也不能多做，最终还得落下一个人孤独吃完洗碗的灰暗场面。从成本而言，也没有开源节流多少。

如果每天叫外卖，也有吃腻的时候；如果每天都上馆子，也是不靠谱的事情。什么？让我找个男（女）朋友！可遇不可求啊！

6

别叫我社交达人，你去应酬试试

朝九晚五是原则上的上班之间。谈业务，谈合作，单单在上班之间可不够，中国长久以来的“饭桌文化”，注定了很多事情都要在饭桌上聊才奏效。

很多经常游走于不同饭局的人都只是表面光鲜，内心焦虑啊。他们羡慕的是有下班时间、可以回家做饭和吃饭的幸福人儿。但为了生计，也只能继续奔波，继续应酬了。别问为什么，天行健，君子以工作不息。

光回家吃饭一项，就能带来很多好处。近些年来，不少国家和地区都在倡导“回家吃饭运动”。数据显示，餐馆饭菜的热量比家常饭平均高出60%。常在餐馆吃饭，容易导致油、盐、肉类摄入过多，增加患肥胖、糖尿病、高血压等代谢疾病的风险。相反，在家吃饭利于养成均衡的饮食习惯，避免吃得太多。此外，常回家对不同人群还有以下好处。

1

对老人：陪伴减少孤独感

北京一项涉及1万名老人的调查发现，近五成老人认为，缺少子女陪伴是最大的养老问题。数据表示，一周与亲友见面3次以上的人，出现抑郁的风险最低，仅为6.5%，而那些每月与亲友只见一次甚至更少的人，抑郁风险将达11.5%。常与亲友见面利于50岁~69岁人群预防抑郁，70岁以上人群收益更大。常回家陪老人能降低他们的孤独感，助其身心健康。

2

对配偶：

沟通降低离婚率，显著提升幸福感

相比以前，现在的离婚率越来越高，其中一个重要原因就是夫妻间缺少了恋爱时的近距离，而家人共同用餐就拉近了彼此的距离，可以回顾一天的事情，让彼此增加了解进而理解对方。事实上，坐在一起比交谈的内容更加重要。

3

对自己：宣泄改善情绪

每个人遇到难事往往有三种情绪处理方式：升华、宣泄、压抑。升华需要境界，不是每个人都能做到的，压抑对身心不利，只有宣泄相对容易，而家庭是最佳宣泄场所。家是最包容的地方，你拥有的理解最多，能获得强有力的支持，是改善情绪的疗伤之所。

4

对孩子：戒恶习更自信

美国研究发现，每周在家吃饭5次以上的少年，染上吸烟、酗酒、吸毒等恶习的风险更低。事实上，无论是学前期的幼儿，还是入学后的青少年，和父母共度的时间越长，其语言理解能力越强。另外，多项研究证实，父母常回家，利于打造幸福的家庭氛围，在这种环境下长大的孩子更自信、社交能力更强、学习成绩更好，心理也更健康。此外，父母勤回家，孩子才愿回家。

回家吃饭，很难

因为我们在生活中

都有着或多或少的牵绊

但是回家吃饭也很简单

因为家里的亲人

围坐一桌吃饭的感觉

实在太赞！

即使理由千千万

我们依然要尽量抽空回家吃饭

今天是国际家庭日

记得回家吃饭哦！