技巧|夏日当吃苦,苦瓜变甜瓜!
“蜜糖苦瓜圈”制作黄金蜜糖苦瓜圈的材料有,苦瓜一根,老南瓜瓤200克,绵白糖适量。↓首先把南瓜做成南瓜...
“蜜糖
苦瓜圈
”
制作黄金蜜糖苦瓜圈的材料有,苦瓜一根,老南瓜瓤200克,绵白糖适量。↓
首先把南瓜做成南瓜泥,把南瓜洗净去皮,接着切成0.5cm厚、大拇指左右宽度的小薄片。↓
放入耐高温的碗里,盖上保鲜膜,用牙签戳几个孔,微波炉高火加热3分钟。↓
时间到,把保鲜膜撕开,南瓜已经全熟了。我们用勺子把它压成泥。↓
如果想吃甜一点,可以在压南瓜的时候加一点绵白糖,这样吃起来就更加甘甜了。↓
南瓜泥压好后,静置放凉。现在开始处理苦瓜,先把洗干净的苦瓜切成两段,用筷子把苦瓜中间的瓜瓤去掉。白膜苦味最重,所以要尽量去除干净哦!↓
接下来给苦瓜去去苦,焯水2分钟。为了让苦瓜的苦味更快的释放出去,我们可以在锅里加2勺盐。↓
捞出苦瓜,然后放到凉开水里降降温,这样口感会更爽口。↓
用勺子和筷子把南瓜泥塞进苦瓜里。尽量塞紧实一点,一会儿切的时候就不容易散开。↓
填满之后,将苦瓜切成1厘米左右厚度的苦瓜圈。↓
最后摆盘淋上蜂蜜,我们的黄金蜜糖苦瓜圈就做好了!↓
“苦瓜
菠萝汁
”
制作两人份的苦瓜菠萝汁,我们需要准备洗净去瓤的苦瓜一根,去皮的菠萝半个,冰水400ml,盐适量。↓
把苦瓜和菠萝切丁,放进清水里,加1勺盐浸泡10分钟。↓
时间到,把它们沥干后放入搅拌机里。加入400ML冰水,用搅拌机搅拌30秒左右就可以了!↓
菠萝里面含有大量的果糖和葡萄糖,可以很好的中和苦瓜的苦味,如果喜欢喝甜一点的,还可以再加入一点蜂蜜。↓
巧把苦瓜变甜瓜的方法,你学会了吗?这个夏天吃苦瓜,既可以降暑,还能享受甜蜜滋味哦!
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