青少年定期进行体育锻炼可有效预防甲亢
青少年缺碘会引发甲亢，进而会导致心慌、心跳过速、失眠、眼球突出、甲状腺肿大等一系列病状，因此，青少年定期进行体育锻炼则显得尤为重要。...
体育锻炼可有效促进新陈代谢
对于作息时间混乱的青少年，菜鸟网建议通过规律性运动，利用课余时间，进行体育锻炼，比如：夜跑，来保证最佳生活规律和新陈代谢的正常进行。体育锻炼可帮助释放学业压力
通过体育锻炼释放学业压力，比如：游泳，可使青少年情绪处于正常阶段，有效的调节兴奋状态，降低交感神经的兴奋性，提高迷走神经的兴奋性。
通过体育锻炼释放学业压力，比如：游泳，可使青少年情绪处于正常阶段，有效的调节兴奋状态，降低交感神经的兴奋性，提高迷走神经的兴奋性。
体育锻炼可大力提高身体素质
进行适量的校内校外体育运动，比如：足球、篮球等，将有助于增加骨骼强度、改善肌肉韧性、加强血管功能，使青少年身体素质达到最佳状态。
进行适量的校内校外体育运动，比如：足球、篮球等，将有助于增加骨骼强度、改善肌肉韧性、加强血管功能，使青少年身体素质达到最佳状态。
体育锻炼可迅速增强免疫力
增加体能训练，比如：瑜伽、体操等，将有助于气息规律吞吐，改善呼吸、循环各系统功能，提高肺活量、增强呼吸肌的力量，从而增加身体免疫力。
增加体能训练，比如：瑜伽、体操等，将有助于气息规律吞吐，改善呼吸、循环各系统功能，提高肺活量、增强呼吸肌的力量，从而增加身体免疫力。
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