减肥三剑客，想瘦多泡泡它们！

保健、减肥瘦身良茶：山楂决明子荷叶茶...





体重，对于每个胖子还说都是生命不能承受之重，减肥一直是人类永恒的话题。时下正是夏天，几家欢喜几家愁，本来是露肉秀身材的好季节，可是身上肉太多的话，那可真是个折磨，露出来怕伤市容，包起来的话又热得难受，整个夏天怎么一个“水深火热”了得！

好吧，与其埋怨岁月是把猪饲料，不如省点力气想想怎么减肥更好呢，今天小编就和大家分享一道山楂决明子荷叶茶，特别适合夏天饮用，既消暑又能达到消脂瘦身的效果，而且做法相当简单。



山楂决明子荷叶茶



【主料】决明子6克、荷叶4克、山楂干4克。

山楂决明子荷叶茶口感偏酸，可以选择加入甘草2克，或等冲泡出来的茶降温到40摄氏度左右加入一小勺蜂蜜，提升口感。

另外还可以根据个人喜好加入玫瑰花、金银花、菊花等花茶，增加香味之余又能达到美容效果。

【做法】用沸水冲泡10分钟后饮用即可。

【主要功效】

1、消脂减肥：山楂的脂肪酶可以促进脂肪分解，对消肉食积滞的作用更好。决明子能够清热平肝、润肠通便，能够很好地疏通人体肠道，促进代谢，而《本草纲目》等医学典籍自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。这“三剑客”组合起来效果相得益彰，很多减肥药的成分都不离这三味主料，显然这道山楂决明子荷叶茶用天然食材泡出来的会更加健康。

2、清肝明目：决明子清肝火功效比绿豆更佳，且能改善晶体糖代谢和视网膜、视神经的血液循环，对视昏眼暗、目赤肿痛、头痛眩晕等都要明显的改善作用，尤其适合“电脑一族”、“手机一族”。

3、润肠通便、利尿：增加胃肠分泌及蠕动，减少肠道对胆固醇的吸收，有利于润肠通便，排出毒素。

4、降压作用：能有效降低总胆固醇和甘油三酯，减少低密度脂蛋白的吸收，提高高密度脂蛋白的含量。

【注意】

1、在中医传统炮制观念中，药物若炒过，可以减少期对於脾胃的副作用。决明子性寒凉，炒过的决明子可将其中泻下的成分破坏，并保留平肝疏风功能。因此，决明子最好是炒过再使用，若是存在便秘的情况，不妨试下用生的决明子。

2、决明子有泄泻和降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。

3、不宜空腹饮用，否则会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，引发胃病。

4、作为一种保健茶，山楂决明子荷叶茶的减肥效果与药物相比是差很多的，但胜在健康养生，想要更好的减肥还是要配合运动。

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