“我是这个世界上最不配得到幸福的人”Read Your Mind心理

心自有其所在。它本身就能把天堂变成地狱，地狱变成天堂。--约翰•弥尔顿《失乐园》...

写这篇文章，希望可以起到一些科普作用。我不是临床心理系的学生，但是，只要有一个人看到后，能意识到并开始关注身边的抑郁症患者，这就够了。

原标题：“我是这个世界上最不配得到幸福的人”——探索抑郁症患者的内心世界

谷歌一下“抑郁症”这个词，你可以知道什么？

“抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型……临床可表现为心境低落，思维迟缓，意志活动减退，认知功能损害等……”

在大多数人的认知里，抑郁症就是心情不好，想开点就好了，甚至会觉得这是矫情，是不可理喻。因为每一个人都会体验过悲伤或沮丧情绪，在每一个人的一生中，有一段时间感到情绪低落几乎是不可避免的。但当这种情绪变得极端时，就会打乱正常的生活体验。

抑郁病人倾向于将自己看作在某种程度上是没有能力的，有缺陷的，一无是处的，他们不仅认为当前的体验是负面的，并且相信未来会继续给自己带来痛苦和困难。这种负面思维模式，会使整个人生都暗淡起来，一个对未来是负面预期的人，不太有可能有动机地追求任何目标，这就造成了抑郁症的主导症状——意志瘫痪。

认知学派的另一位代表，马丁赛里格曼则用“习惯性无助”来形容抑郁症患者：他们有种“做什么都无济于事”的期望。这也是多数抑郁症患者自杀的原因，他们的世界，已经在自己的意志中崩塌了。你真的了解他们吗？

我常常听到有人劝抑郁症患者说，你不过是心情不好，想开点就好了。其实，这就如同劝一个心脏病患者，你只是脸色有点不好，多跑跑步就好了。对于抑郁症患者来说，他们所认知的世界是和正常心境下的人完全不同的。我不得不说，当你的情绪不受你的控制时，你感受到的只有无穷无尽的思维循环和情绪黑洞。抑郁倾向的患者，除了会莫名其妙陷入低落之外，还会视线模糊——看任何东西时，无法聚焦视线；有时会幻听幻觉，身体里住着另外一个人会不停地说话，有时是尖叫，有时是呓语一般地交谈，需要用尽所有的精力去控制这个声音；注意力无法集中，社交障碍等等。伴随如上症状的还有失眠，尤其是在夜里多次醒来，绝望感尤为明显。心理学家证明，午夜3点到4点是人精神最容易崩溃的时段。没有经历过这一切的人，很难体验这些感受。

“你就是抗压能力太弱了。”

不管事实是否真的如此，抑郁症的触发，很多时候与具体的事件没有太大关联。（具体见后文：创伤性应激障碍）当一个人处在抑郁心境下，任何事件都可以成为触发点，也就是“trigger”。对于一个抑郁症患者，每天可以正常上学，工作，保持与人的正常交往，但这，通常需要动用大量的精力。

“你要是死了，对得起你爸妈吗？”

一般我听到这种话，第一反应会是，“你要不要来替我活几分钟？要不要来试试我的生活？”

每个人的想法不同。冰冻三尺，非一日之寒。比如，在一个心境正常的人看来，失手打碎一个杯子，这没什么，但当一个人近乎崩溃时，会想到，这个杯子是我打碎的，我要负责收拾它，可是我不想收拾了，但我活着就得收拾，所以我只有死了才不用收拾，那就死了算了，可是死了这些罪恶也不会停止，因为死去时痛苦的，突然想到，动物在任人宰割时一定更疼，那么会从此素食主义吗？不能。顿时无比厌恶自己，感觉自己是这个世界上最无能的人。

这样的思维模式是荒谬的，可是在抑郁患者看来，它毫无破绽。自杀或自残行为一般发生在抑郁症的痊愈阶段，而非最恶化的时候。一个重度抑郁症患者会认为，每天维持生命都是一件万分困难的事情，还哪里有力气去自杀？另外，我很鄙视那些自杀还要在社交媒体上说一句的。

在这里，我想说的是，你不知道别人的人生。不要过分以己度人。以下是一则真实的故事。

“我的妈妈是抑郁症患者。就像我这么大时，因为种种打击接二连三没有及时排解而病。我从小生活在她的阴影之下。她有时温柔，有时偏执得让人发疯。我身不由己，甚至恨她。凭什么你要这样对待我？我最大的梦想就是考进一所离家很远很远的大学，永远不要活在这种歇斯底里的环境里。我知道她与常人心境不同，但我无法忍受她无休无止的偏执。这样的人生，起码是我不想拥有的。因为她生病，所有的亲朋好友都疏远我们，每到节假日，我都是一个人，和她，和冷冷清清的家。

后来，我自己因为一些事情而罹患抑郁症，我才真正懂得她的心境。虽说我现在还是偶尔会觉得悲凉，但，毕竟，我很理解我的妈妈，这么多年，她真的很不容易。就像和颐酒店那件事情，呼吁世人不再冷漠一样，我也想说，如果你身边有一个病人，请对他们好一点，多理解一点。毕竟，那是你的曾经的朋友 亲人，他们只不过是病了而已。而我，也认为我不能倒下，我有我的人生，依旧可以光芒万丈，我可以读好我的大学，我要带妈妈做最好的心理咨询，让她可以体会二十年多年没有体会过的快乐。”原文的文尾是居士说“愿世界上的每一个人都可以平安喜乐。以上。” 这是个美好的结尾，对于每个读者和文中人。

但文字里的人们，值得现实中被更好的对待。

这是篇警示的文章。

以上。

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