胡瘦瘦丨为什么吃得那么少我还胖成猪？

↑点击上方“蓝色小字”免费订阅.END.公众微信：女刊瘦美人最减肥纯原创真有效！读者减重10亿斤！长按识别...

有的姑娘问瘦瘦：“我已经很控制食量了，为什么还是看不到瘦下去的痕迹呢？”

瘦瘦想告诉同样这样烦恼的姑娘，你有可能是水肿，不是单纯的肉多！！！！针对水肿的姑娘，瘦瘦有几个方法可以提供给大家，根据自己的实际情况随意选择吧！

消水肿食物一：薏米

具有健脾利水的功效，可以有效消除水肿和脚气，可以深受水肿型肥胖烦恼的话，薏米是非常不错的选择哦！消水肿食物二：红豆

红豆具有清热解毒和健脾益胃的功效，它里面含有丰富的皂角甙，能促进肠胃蠕动和达到利尿的功效。《食疗本草》中记载“和鲤鱼煮烂食之，甚治脚气及大腹水肿。”看来想要消除水肿型肥胖，红豆可是首选。消水肿食物三：玉米须

玉米须有利尿消肿、清肝利胆的功效。容易水肿的人，都是因为体内循环差所导致，所以一旦出现水肿的情况，最简单的方法就是以玉米须泡茶当水喝。

制作方法很简答：用热水冲泡玉米须20分钟。每天早晚各喝一杯，一周之后就能看到明显的消肿效果。消水肿食物四：花椰菜

花椰菜里面含有大量的维生素C和各种矿物质，这些成分能促进人体代谢，提高人体的免疫力。对于消除水肿和预防便秘有着十分显著的效果。很多女生都会有便秘的烦恼，这个时候，你可以用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。身体骨骼歪斜，就会导致水肿、肥胖的出现。今天教你做5个减肥瑜伽动作，能有效矫正身体歪斜症状，疏通血液和淋巴循环，排走身体多余的水分与脂肪，让你体态变轻盈。1.股关节伸展左腿在前，右腿在后，两手插腰。弯曲后腿膝盖，延长髋关节，耻骨缓慢地前后运动。然后换边重复相同动作。

2.猫式step1

跪在地上，手腕在肩膀正下方，手指向前，两腿分开与肩同宽，大腿垂直于地面，脚板勾起。吸气，慢慢地向下弯曲背部，姿势像猫伸展。

step2

一边慢慢呼气，一边背部向上拱起，肚脐内收，头低下看向大腿处。配合呼吸，重复step1-2动作。

3.青蛙式step1

两腿大开，膝盖弯曲，脚踝对着膝盖，两手屈肘合掌，前臂撑地，大腿臀部和背部抬离地面。

step2

保持膝盖和踝关节不变，将臀部向后滑动，同时缓慢地呼气。保持姿势停止5-10秒，然后吸气，回到原位。重复动作数遍。总是浮肿？那可能是你的淋巴“堵塞”了。淋巴就像是排水管，是人体废水与毒素排出的重要管道，只有淋巴保持健康通畅，身体中多余的毒素才能顺利排出。手把手教你疏通淋巴结、健康排毒，打造没有赘肉的苗条身材！1、刺激淋巴周边肌肉

将除大拇指以外的四个手指放进腋窝中，并用大拇指和其他四个手指用力捏住腋下肌肉向上拉或者揉捏来刺激肌肉。2、寻找淋巴结

举起胳膊摸腋下略微凸起的部分，以此为中心将四个手指放在凸起部分的前方。轻轻按压，找到豆粒大小的小疙瘩就是淋巴结集中的位置。3、放松聚集的淋巴肌肉

将胳膊向后伸展，刺激腋下凸起部位的后方肌肉。三个手指叠起用力按压这个部位5秒钟时间，再慢慢放开，重复若干次。4、清理毒素

用拇指和食指用力捏住上臂，从手肘部位开始向腋下推，用食指和中指为主要发力点向下继续按压，促进血液流向腋下部位5、加速排毒

经过刚才几步手臂已经放松，这时用手握住手臂向下按压协助排毒。不要只用拇指和食指施力，也要利用虎口的肌肉力量来压迫。三指按摩法打造漂亮颈部曲线

1、用三根手指按压耳朵后部突出的下颌骨关节，如果不是很疼的话就按照住此处打圈按摩，来放松紧绷的肌肉。2、三根手指在锁骨下方部位打圈按摩，刺激锁骨部位淋巴结并放松附近的胸大肌。3、用三根手指顺着颈肩交接部分到手臂部位方向用力按压，顺着肩头从上至下按摩。4、按压颈部后方肌肉，并渐渐施力将肩部肌肉向前方推，持续大约5秒最后再轻轻放开

坚持做，允儿这样的小V脸你也可以拥有哦！公众微信：女刊瘦美人最减肥

纯原创真有效！读者减重10亿斤！

长按识别左侧二维码，关注我们公众微信：女刊美容

时尚·化妆·生活·美食·健康·旅游

长按左侧二维码，关注我们

    关注 莎莎的美肤健康馆