万州长寿老人的秘诀，吃这些很重要！

万州区唯一官方美食文化平台汇聚万州吃喝玩乐信息【投稿与合作】“万州味道哥”微信：sloon001“万州味道”...

万州

长寿老人的秘诀1—热爱劳动 喜欢运动

在调查的110名长寿老人中，女性75人，男性35人，女性长寿老人比男性长寿老人高出1倍多，这与全市、全国都是一致的。其中爱劳动的有95人，占86.4%，他们多是农民，辛苦劳作，同时身体得到锻炼；爱运动的15人，占13.6%，多是各个行业的工作人员，不论是工作时还是退休后，都喜欢运动。如98岁老人胡夏畦，跑了20多个省，到处临摹花梅花，现在仍坚持每天作画。



2—有一个和谐幸福的家

接受调查的老人中，丧偶的有93人，占84.5%，除个别再婚外，主要都是靠子女、孙子女照顾，子女、孙子女都很孝顺，家庭和谐幸福。如九旬老人谭先生，他是一名山区退休教师，女儿女婿非常孝顺，对他照顾得很周到，他自己又有养老金和长寿补贴，后辈孝顺，用钱不愁，生活得很幸福。



3—老有所养 老有所医

在受访老人中，有的居家养老，有的入住老年公寓。其中有养老金的10人，靠子女供养的85人，国家救助的15人。政府对高龄老人的优惠政策都落实到位，老人们衣食不缺，看病不愁，养老的物质条件得到了充分保障。



4—饮食有“四多四少”

“四多四少”即喜软吃软食的55人，喜欢吃硬食的8人，喜欢的比喜硬的多；喜欢吃甜食的45人，喜欢吃酸辣的11人，喜甜比喜酸辣的多；喜欢吃淡食的41人，喜欢吃咸食的27人，喜谈的比喜咸的多；喜欢吃荤菜的58人，喜欢吃素食的36人，喜荤的比喜素的多。由此看来，软、甜、淡、荤利于长寿，这与城市老人的饮食习惯和养生之道有差异，可能因为此次受访对象多在农村，生活条件相对差一些，所以喜甜喜荤的就多一些。



5—平和乐观的心态

接受调查的长寿老人中，心态平和乐观的有101人。他们中的许多人有一个共同的特点，虽然生活中遇到的不顺心的事不少，但都能以一颗平静的心去面对，天大的事也不着急。如九旬老人刘婆婆，就是一个开朗豁达、乐观善良、很少生气的人。

    关注 万州味道