每天10分钟健康好习惯

身体和精神也会过敏？肌肤护理不当会导致肌肤敏感，我们的身心会不会过敏呢？现代社会，快生活节奏的都市人忙碌于工...







身体和精神也会过敏？肌肤护理不当会导致肌肤敏感，我们的身心会不会过敏呢？现代社会，快生活节奏的都市人忙碌于工作或学习，疏于培养健康的生活习惯，我们的身体和精神也会越来越敏感。

小欧为大家整理了简单的10分钟健康好习惯，没有“太麻烦！”、“没时间！”、“太复杂”，10分钟享受健康生活。



1.有空就踢腿 无论是坐在沙发上还是躺在床上，只要有空，随时可以做个踢腿练习，促进下肢血液循环，放松腿部肌肉，还能促进全身毒素排出，塑造漂亮的小腿曲线哦！

2.清晨多拉伸每天睡醒后，先别着急下床，躺在床上做一做肢体拉伸运动，让四肢尽情舒展，这能有效促进全身淋巴排毒，帮助提升全身细胞免疫力。

3.照顾植物压力与癌症的关系非常密切，而园艺是最佳的减压方法，它让你有机会亲近安静的植物，有足够的时间去放松思维，还能有机会亲手创造自己想要的美。所以，建议在桌上养盆绿植，固定抽出10分钟时间去照顾你的植物。

4.喝杯果蔬汁中国人讲究食补、食疗，而最有效的抗氧化成分往往就藏在品种、颜色都超丰富的水果蔬菜中。DIY鲜榨果蔬汁，苹果汁、桃汁、草莓汁、胡萝卜汁、番茄汁……最好做成混合果蔬汁，每天一杯，各种维生素营养都补充，帮你大大提升抗氧化成分的摄入量。

5.尽量站着工作天坐着工作超过6小时，会导致患癌风险提高30%。建议你投资一个可以坐着也可以站着工作的办公桌，再给自己制定一个规则——站着打电话。如果办公桌是办公室里的标配式样，无法自己选择，那么，建议每隔一小时起身走动走动，10分钟就够，舒展筋骨。6.拒绝碳酸饮料解渴时间，饮白开水是最棒的选择。若想恢复精力，可以考虑浓郁的黑咖啡，但一定要控制饮用量，不能摄入过多。千万记住，如果每周饮用2瓶或以上碳酸饮料，患胰腺癌的风险会加倍哦！

7.肌肤时刻补水都市白领久坐办公室，面对工作电脑辐射、空调房内干燥的空气以及高度工作压力，肌肤常常容易出现干燥、缺水、敏感等问题。

每天使用欧丝芙玻尿酸补水系列，让肌肤喝饱水，和干燥敏感说拜拜！玻尿酸目前已经被证明可以展现极卓越的保湿效果，同时是减少皱纹产生的最佳天然美容保养品！玻尿酸补水保湿洁面乳

极润超保湿的玻尿酸能浸透肌肤层，让肌肤长时间保持滋润。内含角质清洁成分，在清洁皮肤油脂污垢的同时，让你拥有柔嫩透亮的肌肤！



玻尿酸全日保湿柔肤精华水

超强锁水分子能减少肌肤干燥、细纹和弹力不足等问题。高保湿，高锁水效果，令肌肤呈现水润生机和细柔质感。



玻尿酸全日保湿柔肤补水霜

保持长时间水润，在非常干燥的环境下仍能保持滋润，淡化因干燥而产生的小细纹，给予肌肤弹力并使肌肤水嫩有光泽。



玻尿酸精华液

让肌肤时刻处于水水嫩嫩的最佳状态。玻尿酸蕴含的高倍保湿分子全方位注入每一寸肌肤，维持肌肤长时间滋润保湿。

    关注 欧丝芙