通宵奥义——论如何睁眼到天明

作为一个经常熬夜的猴子，许多人都曾问过我，你是怎样可以完美的阻挡困意的。...



作为一个经常熬夜的猴子，许多人都曾问过我，你是怎样可以完美的阻挡困意的。其实熬夜并不是一件难事，相反的能意外的带来一天仿佛多了几个小时的愉悦感。今天，就来和大家分析分析熬夜的方法。



第一种，强迫型。作业没写完？明天交论文？考试没复习？这个时候即使想睡恐怕也睡不着了。自发产生的焦虑感会促使你感受到压力的陡然增加，即使躺在床上仍然难以入睡，甚至呼吸和心跳的频率都会因此加快。对于这种情况，焦虑感会远远高于你的疲惫，因此也就可以熬夜了。

第二种，生理型。人的睡眠与一种叫褪黑素的东西有关，是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，含量水平随每天的时间变化，因此可以调节人体内的生物钟。当人感受到环境灯光音量下降的时候，松果体就会开始分泌微量的褪黑素告知身体需要进入休息睡眠状态，这也是为什么早上起来妈妈们要拉开窗帘给你增加光线的原因了。但是每个人产生褪黑素的情况有不同啊，有的人天赋异禀，褪黑素的高水平时段就是在凌晨三四点呀，所以熬夜对于这些人来说，更像是你的白天我的黑夜了。

第三种，主动型。想感受一天仿佛多了几小时的感觉吗？想得到国宝的同款眼影吗？想获得超级明显的卧蚕吗？如果不想就可以在这里停止阅读了。而想的朋友们！感动于你们为熬夜事业献身的伟大精神，在此本猴子将详细的告诉你们主动型熬夜的方法。



1.准备工具：

电子产品：电脑，平板，手机，耳机（为了他人的睡眠），充电器

能量补充品：零食，可乐，咖啡，冰淇淋（这个很有效）

玩具（非必需）：一个如本猴子一样能熬夜的基友，两个如本猴子一样能熬夜的基友，三个如本猴子一样能熬夜的基友等。2.心理建设：

坚定自己熬夜的信念，做好不见明天的太阳不闭眼的准备。（当然我相信看到这里的你们一定早就做好准备了）。3.具体步骤：

用上述电子产品的功能制定一个详细的熬夜娱乐方案。比如先找一部想看已久的电影，或者沉迷的很久的电视剧，然后开始看另外一部动漫等。详细的时间规划有助于我们更好的熬夜。制定好计划后，不要大意地开始看吧。（当然逛豆瓣知乎也行，但是消耗的时间可能不会那么长。对于有买买买综合症的人群推荐淘宝，豆瓣东西等）4.防御措施：

饿了就吃零食，渴了就喝可乐，咖啡等，无聊了就拿出备用基友侃侃侃。

以上便是主要的方法。但是面对可能出现的瞌睡情况该怎么办呢？

首先我们要明确，有了食物和水就确保了你的嘴可以不停下来，从某种程度上已经降低了瞌睡的可能性。特别是冰淇凌，具有非常好的唤醒效果。

其次，当出现瞌睡情况时，请注意我说过的心理建设。好的心理建设是抵抗睡眠的强大武器。睡眠不同于跑步，越跑到后面越累，只要撑住了打瞌睡的那一段时间就再也不会有瞌睡了。

最后，具体的操作方法是，戴上耳机，放一首你认为非常激动人心的歌曲并开始狂跳。不要觉得羞涩！为什们我们要熬夜？因为没有人啊！大家都已经睡了，不在这个时候释放天性简直是对熬夜的浪费。

恩？你问如果跳完了还是很困？那么本猴子必须遗憾的告诉你，你并不是非常适合投身于熬夜事业，不过请不要放弃，一定要相信可以在其他事情上展现自己的能力。因为我也只是一本正经的在这里胡说八道。

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