萨提亚的天气预报

 

萨提亚——关于天气预报萨提亚致力于人与人改善沟通,并提升其自我价值,以使人们直接经验到自己的进步。天气报告...



萨提亚——关于天气预报

萨提亚致力于人与人改善沟通,并提升其自我价值,以使人们直接经验到自己的进步。

天气报告即是她发展出来的一种方法,让人去经验其内在和外在的人文环境,并且改变其中——自己内在的、两人之间和三人以上之间的温度。

天气报告直接专注在过程中的下列五个项目上:

欣赏与感激



当我们欣赏了别人的同时,我们会有相应的感激,我们分享的过程中,期待直接向别人表达感激和兴奋,它可以鼓励人或家庭成员,由生活中的正向层面一起开始分享,而带来相互包容的效果。这是非常萨提亚趋向的:去发现、认知、分享正向的部分。

在天气报告时,我们尽可能具体且根据当下的情境,分享我们对别人的感激。

我们可以轮流分享感激、或只是随机地分享。在每天的天气报告时,并不是每个人都被期待要对别人有所感激的,而希望这是一个更自然且自发的分享。

担忧关心和困惑



其次要分享的项目是担忧,它包含了关心和困惑。(有时,我们确实称此项目为“困惑”)成人因为害怕自己表现不得体或笨拙,通常并不表达自己的担忧。而为了掩饰自己的担心。

我们表达其开心或困惑,并提出适当且非指责的疑问,以便对每个家人正在做的事情感到安心舒适。这些可以澄清困惑的问题,是以“什么、如何、何时、何处、可能、为什么”为首的句子。透过这些疑问和解答,我们发展出了澄清的自由,而不引发出别人的防卫。

未被解答的困惑或关心,通常会酝酿不安全感,并孕育低的自我价值感。天气报告提供了一个结构性的方法,以排除上述的后果。否则,把注意力放在自己的担忧上,而又不去分享或重新架构其意义,那么,只会给自己带来麻烦。

抱怨和可能的解决途径



人们在抱怨事情不对劲之前,他们通常已将此一情况与自己过去的经验作了比较,或者,他们有个未完成的期待或理想。

把抱怨说出来,可能同时也揭露出潜在的怒意。例如:“爸爸,当你给弟弟一些我当年没有得到的特权时,我感到很生气。我想要让你知道我的感受,因为有时候我把气出在弟弟身上,而且有时候,我感到你爱他比爱我来得多。”

萨提亚试着协助人们能藉着分享,进而从别人那儿得到直接、诚实和支持性的回馈,而得以为自己内在的担忧和关心负起更多的责任。她鼓励人们以一致的态度去相互回应与沟通。

天气报告的目的,不是让人去争执或解决每个关心,而是让每个人可以听到彼此,学着去协调,并可能对不同意达成协议。

新的资讯



第四项是分享资讯。新资讯有各种形式,它可能是宣布下个周的音乐会,也可能是引起大家注意到目前的折扣活动。通常,我们会假设,如果是我们所知道的事件、约会和偏好,则不需我们说一个字,其他的人也都会知道。而这些假设常为沟通带来困难。

天气报告同时也强调更多个人性的资讯:新的决定、成就和活动。对建立一个家庭团队而言,分享这些资讯是很重要的一个层面,它有助于保证每个人有相同的消息、并且可以在相同的了解下运作,因此,不会有人觉得被疏忽或被排除在外。“被听到”可以带来被肯定的感受,并拥有较高的自我价值感。

希望与期待



一个没有被说出来的希望,是很难有被实现的机会的,而一个清晰的希望,则拥有许多被实践的机会。当然,这不能保证可以得到我们想要的,一旦我们说出自己的希望,我们和别人才能更直接地汇集能量和资源,去实现这些希望。

大部分人已经学到了不去表达自己的希望和期待,我们小时候可能害怕父母听到之后会不高兴,便开始压抑它们。允许自己说出自己的希望和期待,有时已足以让我们从被压抑的不舒服中释放出来。

一旦我们对机会开放,则发现资源即是我们可以实现期待的方式之一。别人往往对我们的期待感到兴趣,并且可以帮助我们实现它们,而家庭生活则藉由对彼此期待的支持,变得更加丰富了。
天气报告的意义
在家庭以外,最常使用萨提亚的天气报告之一的,便是在教室里,许多老师和学生每天一起做报告。萨提亚自己在她的工作坊中每天做天气报告,它往往成为参与者藉以提升自我价值,建立更亲近的关系,同时帮助催化工作坊顺利进行的工具。

我们也从企事业的干部会议中使用天气报告的人们那里得到很棒的回应。这些人告诉我们,这个练习有助于发展出更健康的工作气氛,而组织发展的咨询顾问,则在主张人性努力的卓越成果的场合,使用天气报告。

当然,也可以自己使用这五个步骤,从“什么是我感激自己的?”到“我如何达成我的希望和期待?”

我们鼓励你和你的工作伙伴、家人及案主,一起练习天气报告吧!



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