腰围测量臀围

优美曲线标准全透视，有目标才有努力的方向！

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1、胸

胸围测量：平胸量法（软尺穿过腋下的水平高度），深深地吸一口气，测量胸部最扩张时的状态。

胸围(cm)÷身高(cm)×100得到的答案是53，便是最标准的尺寸，54-56是中等，而57以上就属于肉弹型了。

美乳的标准——

丰满、匀称、柔韧、有弹性
乳房位置比较高耸，在第二至第六肋骨间
乳头凸出，略向外翻，位于第四肋间
两乳头间距大于20cm，乳头到胸骨中线的距离为11-13cm
乳房基底直径为10-12cm，高度为5-6cm
乳晕直径为3.5-4.8cm
少女乳晕为玫瑰红色，婚后变为褐色
外观形态挺拔，呈半球型或小圆锥型

2、腰

腰围测量：深深吸一口气，记下收缩时最细的状态。

美腰的标准——

比例恰当、粗细适中、圆润、柔韧灵活
从侧面看，它与胸、腰、臀、腿一同构成了一组光滑的“S”形曲线

腰部是最容易囤积脂肪、产生赘肉的部分，身高160厘米cm的女性，应保持60cm以内的腰围。腰围应为身高的30%-70%。

不妨捏起腹部的肉看看，腹部的赘肉如果一捏长达3cm，便表示多出了10公斤的赘肉，体重就应减轻7.5-10公斤。

一般来说，减少1公斤的体重，腰围便减少1厘米。然而，光是腰细并不是整个身材的完美，还要考虑腰至臀部的曲线以及与胸部的平衡。

3、臀

臀围测量：通过臀部顶点的水平方向测量得到的数值。

美臀的标准——

形态圆润，富有弹性
臀部大小与腰围粗细比例恰当
臀部并非是尺寸合乎标准便为美观，挺翘更为重要

双腿伸直、脚跟并拢站立，从腰部至臀部的顶点如果在18cm以内，便属于挺翘型，若超过18cm者，则属于下垂型。

根据臀围减去腰围所得的结果进行大小评定，可将臀分为以下5种：

特小臀：臀围与腰围之差为0-14cm

小臀：臀围与腰围之差为15-24cm

中型臀：臀围与腰围之差为25-34cm

大臀：臀围与腰围之差为35-44cm

特大臀：臀围与腰围之差为45cm以上

4、手臂

手臂和手腕是比较纤细的部分，大体上来说，上臂围(手肘至肩部最粗的部分)比颈围(下巴抬起颈部伸长的状态)细4.5cm是最理想的。

5、腿

腿围、脚踝围测量:大腿向前迈出半步，不要用力，测量臀部下方大腿的部分；小腿围也是以同样姿势，测量小腿最粗的部分；把脚跟放在椅子上，测量脚踝最细的部分便是脚踝围。

基本上是以腿并拢后，两腿之间只有四个小空隙才是最标准的。

而大腿长度一般应为身长的1／4，其围径比腰围小10cm；小腿围径比大腿围径小20cm。

美腿的标准——

白皙丰满、细腻而富有弹性
小腿肚浑圆适度
脚跟结实，踝部细而圆

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