焙果早餐凤梨

营养早餐吃什么好？精彩不容错过哦！！

早餐是非常重要的一餐，它为我们一天的工作和学习提供了所需的能量，对人们的身体健康起着十分重要的作用。今天小编就给大家推荐两款美味的早餐哦。...

推荐一：抗氧化美白早餐——木瓜炖奶酪

材料：

木瓜   一颗鲜奶   两杯半蛋白   三个冰糖   适量醋     少许做法：

1   鲜奶煮沸,加入冰糖煮至融化,放凉备用.

2   蛋白打散,加入冷却后的牛奶和一小勺醋拌匀.

3   把2过滤下,装入小碗,蒙上保鲜膜.

4   入锅隔水蒸10分钟即成奶酪.

5   木瓜切块,用搅拌机打成泥,食用的时候淋于奶酪上.

作用：

白嫩肌肤，活氧，抗氧化，还可以淡化斑点，丰胸美白哦。

功效：

木瓜拥有多种维他命B群，胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化，抗氧化的全面性功能。这道浓，醇，香，滑的甜品，早上起来吃一顿，绝对是一件很幸福的事哦。

推荐二：低热量早餐——凤梨火腿培果

材料：

培果   一个凤梨   一片火腿   一片鸡蛋   一个做法：

1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。

2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。

功效：

口感扎实，热量超低的丰富早餐。

原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单了！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合。