500斤“特大号”长跑明星的励志传奇：坚持才是强者的方式_【微文阅读推荐】

跑步，尤其是长跑也许是所有胖子的噩梦。但是对于下面这位胖子来说，跑步却是他生活中不可或缺的一部分。他叫Der

跑步，尤其是长跑也许是所有胖子的噩梦。但是对于下面这位胖子来说，跑步却是他生活中不可或缺的一部分。

他叫Derek Mitchell，今年35岁，来自美国堪萨斯城，体重在最高时期一度高达五百斤。

不过在这几年间，他已经完成了21个五千米比赛，两个十千米，还完成了一半十英里的泥地障碍训练。

现在Derek已经成为了美国业余长跑明星，他的Facebook主页上总共收获了八千多个赞。

他跑步起来是这个样子的

5年前，Derek的脑下垂体被诊断出良性肿瘤，这使得他的新陈代谢减慢，再加上药物的激素作用，他变成了一个特大号的胖子。

症断出肿瘤后，他开始接受治疗。

那时的他尤其喜欢喝碳酸饮料

三人份煎饼一个人就能吃完

2014年，他的体重已达到283.5公斤，已经严重影响了他的生活。他意识到不能再这样继续下去了，不能再拿生病当借口，等待药物改变他的身体，应该主动去锻炼，改变饮食习惯。

他开始给自己制定新年计划。Derek说：“2015年初我下决心改变自己，从停止喝碳酸饮料开始。我的姐姐也建议我要走出去，多做些运动。”

Derek的姐姐是一位马拉松爱好者，在姐姐的建议下，Derek尝试让自己跑起来。

由于他当时体重过大，刚开始锻炼时并不能走太远。他解释道：“我找到了一个路灯作为终点，我从家里走到终点再走回去一共有四分之三英里。刚开始我一天只能走一英里，后来一天能走1.5英里。”

他不再喝碳酸应料，选择吃更加健康的食物。

金枪鱼沙拉和多种蔬菜，搭配辣酱和一个鸡蛋。

豆腐黑米和蔬菜烩，没有乳酪和酸奶。

Derek的姐姐看到他想保持健康的决心后，鼓励他多参加比赛。他说：“我姐姐认为虽然饮食很重要，但锻炼也必不可少。我们决定参加5K比赛，并以备赛为由坚持锻炼。”

第一个5K比赛，他用了1小时27分44秒完成，他显眼的体型也很快受到了关注，赛后他兴奋地表示会再次参加类似的比赛。

之后，他不仅在2015年完成了20个5K比赛，还对跑步有了越来越大的热情。他说：“这是世界上最鼓舞人心的地方之一。我是参赛者中吨位最大、跑得最慢的人，但我依旧享受参赛的每一分钟。当你穿过终点线的时候，你会有一种成就感。”

Derek的行为在美国长跑届也引起了不小的轰动，还引起了Crossfit教练Chase Knight的注意，为Derek提供跑步和自我保护的建议。

Derek也在赛事中获得了许多奖牌

还有些赞助商特地为Derek制作了专属的奖牌

他还会在参加比赛时换上许多有趣的造型

萌萌的皮卡丘造型吸引了大批粉丝前来合影

他还会参加各地的Colour Run活动

Derek在FB上说：“颜色越多，好运就越多，看来我是个幸运的家伙！”

他还成为了《跑步世界》杂志的封面人物，健康医疗保险公司也请他来做发言人。

看到这里，不知大家发现没有，照片中的Derek好像不再那么“庞大”了。开始跑步到现在，Derek的体重已经下降近一百磅。

他现在依然保持着户外长跑的习惯

并计划好了2016年的长跑计划，目标是完成30个五千米比赛，现在已经完成了7个。

Derek对于那些效仿者给出了他的建议：“如果你只能走到街区的尽头，那么你只要走到街区的尽头就行，但你要坚持下来。如果你能一贯走到街区的尽头，那么你很快就会发现你能走完两条、三条甚至四条街。”

现在，Derek正在FB上发起每天22个俯卧撑的活动。

还带着他的姐姐一起做

他说：“我不能做很标准的俯卧撑，我现在每天做22个，我会用这种方式给自己打气，相信没多久我就可以做出更多标准的俯卧撑。”

Derek正在用自己的行动告诉我们：做不到永远是弱者的托辞，努力和坚持才是强者的方式。

从健康出发，主页君并不建议体重过大的FitTimers开始减肥时就进行频繁的跑步训练，可以选择椭圆机、动感单车等对关节冲击较小的运动进行有氧，等体重有一定下降后再开始尝试跑步。