脸书首席执行官桑德伯格演讲首谈丈夫离世

5月14日FacebookCOO谢丽尔·桑德伯格（SherylSandberg）在加州大学伯克利分校（...

就在去年

谢丽尔·桑德伯格应邀在清华大学经济管理学院做毕业致辞，发表演讲《命运偏爱勇者》。

在这次演讲中

她首次公开谈论丈夫一年前的突然离世与自己的心路历程。我以前从未公开谈论过这一点。这是一件艰难的事。但我会尽量让我说的话不至于扫兴。

一年零十三天前，我失去了我的丈夫，戴夫。他的死亡是突然和意外的。我们在墨西哥参加朋友的五十岁生日聚会。我睡了个午觉。戴夫出去了。随之而来的事情是无法想象的，我进了一个健身房，发现他躺在地板上。然后我坐飞机回家，告诉我的孩子他们的父亲死了。

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现在我想谈的是这些事情发生之后怎么办，我们可以做些什么以摆脱困境，无论它们是什么困境。艰苦时刻将挑战你的核心，它将决定你是谁。决定你是谁的不仅是你得到的东西，还包括你在困境中如何活下去。

心理学家马丁.塞利格曼（Martin Seligman）发现，三个P——个性化（personalization）、普遍性（ pervasiveness）和持久性（permanence）——是我们从苦难中振作起来的关键。”

第一个P是个人化——相信自己是有过错的。这与承担责任不是一回事。我们应该明白，并非发生在我们身上的一切都是因为我们自己。

当大卫死了的时候，我有一个非常常见的反应——责怪自己。他是在几秒钟内死于心脏病突发的。我翻开他的病历，不停地问我自己：我本来可以做些什么，那样戴夫就不会死了。直到我了解了三个P，我才接受我不能阻止他的死亡这个事实。他的医生们没有发现他的冠心病。我是学经济学的，我怎么可能发现？

第二个P是普遍性——相信事件会影响你生活的所有领域。你知道有一首歌叫《一切都是极好的》？还有它的反面《一切都是可怕的》。人们往往以为，如果我们生活中出现了吞噬一切的悲哀，我们将无处可逃。

儿童心理学家鼓励我尽快让我的孩子回到正常的生活轨道。于是戴夫去世十天后，他们又回到学校，我则回到工作岗位。“我记得我在丈夫去世后头一次参加Facebook的会议，精神陷入恍惚。我心里想的都是，他们所有人在讲些什么，这些和我有关系吗？但后来我被卷入了讨论，并且有一秒的时间我忘记了死亡。那短暂的一秒使我看到我的生活中还有其他并不可怕的东西。我的孩子和我是健康的。我的朋友和家人都那么可爱。

第三个P是永久性——相信悲伤将永远持续下去。几个月来，无论我做什么，我都感觉令人窒息的悲伤将永远存在。

我们往往觉得自己现在的感情是无限延伸的。我们感到焦虑，然后我们为自己的焦虑而焦虑。我们感到悲伤，然后我们为自己的悲伤而悲伤。实际上，我们应该接受我们的感情，但我们也要认清，它们不会永远持续下去。我的拉比告诉我，时间会治愈我，但现在我需要向前一步。

当挑战来临的时候，我希望你们记住，在你们内心深处保驾护航的是你学习和成长的能力。你们并非天生具有从灾难中恢复的能力。像肌肉一样，你可以锻炼它们，当你们需要时就可以用到它们。在这个过程中，你会弄清楚你到底是谁，而且明白你可以成为最好的自己。

罗格斯大学演讲嘉宾：贝拉克·侯赛因·奥巴马 ，现任美国总统。演讲时间：2016年5月15日

杜克大学演讲嘉宾：迈克·沙舍夫斯基 Mike Krzyzewski，曾任美国男篮主教练，率领梦之队两夺2008以及2012奥运会男篮金牌。带领杜克夺得2015年的NCAA总冠军。演讲时间：2016年5月15日

约翰霍普金斯大学演讲嘉宾：斯派克·李 Spike Lee，美国电影制作人、导演、编剧、演员。演讲时间： 2016年5月18日

罗德岛大学演讲嘉宾：索尼娅·索托马约尔 Sonia Sotomayor，美国最高法院法官。演讲时间：2016年5月22日

哈佛大学演讲嘉宾：斯蒂芬·斯皮尔伯格 Steven Spielberg ，著名导演，曾两次获得奥斯卡最佳导演奖，作品有《辛德勒名单》、《侏罗纪公园》、《拯救大兵瑞恩》、《丁丁历险记》、《夺宝奇兵》等。演讲时间：2016年5月26日

麻省理工学院演讲嘉宾：马特·达蒙 Matt Damon ，美国知名演员，凭《火星救援》获第73届金球奖喜剧类最佳男演员奖和第88届奥斯卡最佳男主角提名。演讲时间：2016年6月3日

西北大学演讲嘉宾：塞斯·梅耶斯 Seth Meyers ，美国喜剧演员，编剧，制片人，主持人，配音演员，毕业于西北大学。演讲时间：2016年6月17日

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