裸睡注意 ‍‍‍‍

裸睡这么刺激，你准备好了吗

不知什么原因，无恙妹身边的朋友都开始讨论实行裸睡的计划了，这样不仅能使躯体舒展舒适，还对身体健康有益处。那么，实行裸睡时，都需要注意些什么呢？...

哈喽，无恙妹又来了哦，废话不多说直接上干货！！！

裸睡，并不是说简单地脱掉衣服上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

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在居所太小、家人合住或集体生活时是不适合采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

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居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。‍

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一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以注意要调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

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床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

‍‍‍‍‍‍需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并不是治病的方法。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘。所以，有特异性体质的人应该特别小心，并不是所有人都适合裸睡。

不过对于妇女和成年男士，总归是好处多些，但也不乏因为不洁裸睡而引发阴道炎等妇科病的例子。裸睡的同时，一定要注意健康卫生!‍‍‍‍‍‍

1. 不要在集体生活时裸睡

由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有XING病、感染病等，不要认为感情好就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔药都没机会的。

2. 不要在小孩同床时裸睡

对于孩童的幼教重视的再好，比不过不良现象的诱导；为人父母，当谨言慎行。

3. 注意清洁卫生

无论男人女人，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就容易把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了；如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候。

小编说了这么多，一句话总结：请注意清洁卫生！！！无论是睡前的身体清洁，尤其是私处的卫生，还是被褥床单的卫生都是重要且不容忽视的。