夏天到了,六大恶习你中了几招?

 

养花大全炎炎夏日,花花最喜欢做的事情就是吹着冷风,吃着火锅。不过周末吃了顿爽歪歪的火锅,就进了医院急诊室,还...



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炎炎夏日,花花最喜欢做的事情就是吹着冷风,吃着火锅。不过周末吃了顿爽歪歪的火锅,就进了医院急诊室,还被白衣蜀黍好顿教育。
你是否也和花花一样,中了夏季的冷热交替之毒,那么以下六大恶习就要极其小心了!稍加注意就不会像花花一样生病了。


1.快饮冷水

由于夏季气温偏高,稍运动几下,就会流汗,身体内的水分消耗也会嗖嗖地加快,外出活动更是汗流浃背。此时大部分人都会买冷饮解暑,从冰箱里拿出凉爽的饮料,一饮而下,图个一时凉快。但却不知道,这样会引起胃肠道血管突然地收缩,正常的生理功能就会发生紊乱,严重者会诱发胃肠道炎症。

2.出门不戴墨镜
夏季怕晒黑都会在脸上身上使劲涂防晒霜,但却忽略了对眼睛的防晒,其实在烈日下,眼睛是身体中最脆弱的器官。靠谱的专家蜀黍就说了,眼睛是个喜凉怕热的娇宝宝,如果不注意防晒,很容易老化生病的哦。


3.颈椎吹冷风

室外二三十度,室内却凉爽如秋,常坐办公室的上班一族经常吹着冷风,对着电脑,喝着咖啡。这其中脖子就会暴露在外面,受空调冷风的吹袭,很容易使颈背肌肉受寒,造成颈部持续痉挛,后背酸痛,进而诱发颈椎病。



4.晨练时间过早

夏季亮天较早,喜欢早起的晨练鸟儿会起的更早,出去享受着阳关,慢跑在绿荫路上。但是,但是呢,夏季空气中的污染物较多,一般早上六点前还未完全扩散。
加之植物没有进行光合作用,绿色植物附近会积存很多二氧化碳,并非你想象中的新鲜氧气。不用花花多说,爱晨练的你就知道这其中的危害有多大了吧?
5.家里灰尘堆积
夏季气温高,环境较闷热,受降雨量的影响,湿度也较大,因而使得灰尘更容易附着在空气里,进入人体的皮肤和体内,这些都是你的肉眼所看不到的,这就是为什么夏季哮喘、鼻炎等疾病的发病率不低于春季的原因之一。
6.起居时间不规律
白天逐渐变长,气温逐渐升高,傍晚和夜间的生活变得更加丰富多彩,经常会压马路,吃烧烤大排档,约上三五个朋友,一玩就是凌晨两三点,作息时间毫无规律可言,你们这样,爸妈知道吗?
这样不仅会剥夺了肠胃的正常休息时间,还会诱发心脑血管疾病,提高各种患病率,还会导致失眠抑郁,对皮肤也是严重的伤害。可别小看这早睡早起的起居时间。


大猫儿说

你要早睡早起,养成一个良好的作息时间。
当然早上晨练不应早于六点。
最好增加室内清扫次数,保持室内通风良好。
努力做到喝水不要贪凉过快,口渴时要少量慢饮。
光线强时出门要戴墨镜或打遮阳伞,保护好眼睛。
常坐办公室的上班族,可在肩部披上纱巾,空调温度不要低于25度。



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