你以为这样是练腹肌吗？结果却变成了水桶腰！

随着马甲线和人鱼线的大热，让许多人都开始走上了腹肌训练之路，在健身房里苦练腹肌但是，只练腹肌...



随着马甲线和人鱼线的大热，让许多人都开始走上了腹肌训练之路，在健身房里苦练腹肌

但是，只练腹肌而无视其他训练，会让效果大大降低，而且腰部反而会越来越粗，朝着水桶腰的方向发展。一般人的想法就是：要有腹肌，就要练腹肌！认为腹肌增长或是腹部脂肪减少，就能使腰部纤细。NO NO NO!人体是没有局部脂肪的，光运动一块地方不见得能瘦！就好比你天天用嘴巴吃饭说话，腮帮子动来动去也不会瘦脸啊！光从运动员的体格上看，林丹和李娜都位于世界排名前列，但是也没见他们挥球的手臂比另一条手臂粗多少啊。所以说，想瘦哪里减哪里是不靠谱的！



此外，腹肌的生长潜力非常低，科学合理的训练可以达到理想的效果，但是不能“一口气吃成个胖子”。虽然有些人会有这样的体验，就是腹肌训练之后，会觉得腹肌变大，腰围变小。其实是锻炼之后腹腔会缩小，而高强度的腹部训练会让肌肉充血和酸痛，所以觉得腹肌变大了。一般两三天就恢复还原了！ 如果你觉得腹腔缩小腹部酸胀，那笑也可以达到这样的结果，笑得足够厉害腹部还会抽筋呢！        真的想练腹肌，那么好好的针对腹直肌进行一下形态雕塑就可以了。动作也不用太多，点击文末链接即可查看，持续关注还有其他精彩内容哦~比如下方福利！赶快来参加吧！锻炼腹肌小技巧（点击即可查看）：

只要40天 你也可以拥有马甲线和A4腰 绝对值得一试！

教你一个专减肚子的简单瘦腹动作，马甲线So easy！！

8个超简单的小动作，让你轻松进入马甲线行列

    关注 启迈斯