初上幼儿园，孩子分离焦虑怎么破？

幼儿分离焦虑不仅影响幼儿身体健康，而且早期的过度焦虑会对孩子心理产生不良影响...

先讲个小故事，儿时的记忆从这里开始的：



80后的小丢在90年代初是个刚上幼儿园的小毛孩。父母工作忙，我就被送往全托幼儿园的上学。任何良好教育都不在记忆里，印象中只有三件事：哭哭哭，闹闹闹，老师抱抱抱。

没时间带娃的，户口不在县城又想在城里上学的，想锻炼下娃自理能力的家长，孩子都被送往全县城唯一的全托幼儿园。周一早上关进幼儿园，周六在学校吃过午饭，才由父母接回家，吃住由学校负责，就连洗澡、洗衣服也有专门的保育员做。4、5岁孩子，每个礼拜见父母的时间，只有1天半。无论玩心多重的娃，面对这样长时间的分离，崩溃时常出现，上学对我来说两个字可概括--“煎熬”。

通常礼拜一的早上，我都磨磨蹭蹭。到校门口，抱着老爸老妈的大腿大哭。离别的忧愁在周三左右才能完全释放出来，掰着手指头，等相聚。周六吃过中饭，我们就站在大门口，透着栏杆，焦急等待爸妈。儿时没有太多的记忆，唯独这事，忘不了。而这种不安，无存在感的情绪，延续到我现在的生活。如果，当时爸妈在分离时，处理得当些或者让我上普通幼儿园，或许，我不会那么焦躁。

分离焦虑是指婴幼儿于与某个人产生亲密的情感结系后，又要与之分离时，产生的伤心、痛苦，以表示拒绝分离。是婴幼儿焦虑症的一种类型，多发病于学龄前期。

约翰·鲍尔比(JohnBowlby)通过观察把婴儿的分离焦虑分为三个阶段：

反抗阶段——嚎啕大哭，又踢又闹；

失望阶段——仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；

超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。

分离性焦虑是儿童最常见的焦虑障碍，几乎80%以上孩子会出现不同程度的分离情绪困扰。20%左右较为严重的分离焦虑。如果幼儿分离焦虑症过分严重的话，会对孩子的身体和心理产生较大的影响。美国心理学家发现，早期的分离性焦虑如果比较严重，会降低孩子智力活动的效果，会影响孩子将来的创造力及社会适应能力的发展，而这些能力的欠缺又直接影响孩子自信心的发展，使他们在面对一个新环境时，比别的孩子产生更大的心理恐惧和分离性焦虑。

1.生理需求

北京师范大学教授，幼儿教育专家陈帼眉认为，“习惯的生活和环境以及独立生活的能力，也是影响幼儿分离焦虑的因素。幼儿对父母的依赖，很大一部分原因在于幼儿能满足其生理方面的需要”。由于现在的孩子受到的关爱越来越多，被关注越来越多，独立性越来越缺乏。入园后，老师并不能给予每一个幼儿足够的关心，一些被家里过度照顾的孩子，比如一闹就满足要求，吃饭要喂，这些孩子一旦脱离父母走入新环境，就会有很多不良反应，如头痛，恶心，不大便等情况。长期如此，会形成去幼儿园就有恐惧焦虑的心理。

2.缺乏安全感

安全需要是人类最基本的需求之一。幼儿入园前，与家里生活在一起，会有一种安全感。一旦脱离熟悉的环境，还有规章制度的约束，对幼儿来说，是巨大的挑战。幼儿希望回家，回到熟悉的环境中，逃避这种挑战。

3.生活方式转变

在家庭生活中，孩子是随意和自我的，而在一个相对严格的集体生活规则下，他们一定程度受到了限制，在这种情况下，孩子会表现出一系列不愉快的情绪。

4.父母焦虑遗传

研究发现，父母患有焦虑症，孩子焦虑症发生几率明显高。另外，个性胆小，不会和身边的孩子交朋友，适应能力较差，社交能力差的孩子，焦虑症状也会比一般孩子明显。

1.提前熟悉环境 进行分离训练 建立安全感

有条件的家长，可以在上幼儿园前，送孩子上几节早教班。让孩子体会到上学的乐趣，提前熟悉环境，建立上幼儿园的期待。而那些对幼儿园根本没有接触过的孩子，在入园以前，家长可以给他们看一些有关幼儿园的书或者动画片，让孩子对幼儿园有一个基本的认识，另外还可以给孩子看一些有关幼儿园的绘本，《汤姆上幼儿园》《 魔法亲亲》 《我的名字克里桑丝美美菊花》 《 一口袋的吻》 《忘了说我爱你》 《 我好担心》 《 阿文的小毯子》 等，这些都是对分离焦虑有所帮助的书，挑几本在入园前可以反复的陪孩子阅读。

孩子2岁左右多可以交流就可以做分离练习。因为孩子没有时间概念，也没有对分开再见有理性认知，只要看不见就是没有了。每次分别都跟孩子很认真地说再见，也不是趁孩子不注意偷偷溜走。

另外，有条件的家长，也可以让孩子阶段性入学，比如第一礼拜上学，周一周二中午就接回家；周三周四，睡完午觉接回家，周五正常放学。让孩子与家人逐步增加分离时间。

2、培养有规则意识的孩子

幼儿园要遵守各种规章制度，要完成上课，睡觉等任务，幼儿觉得有压迫感。对于一些想干嘛就干嘛的孩子，不听指令的孩子，当他的不恰当行为被阻拦时，他会产生强烈的抵抗情绪，分离焦虑就必然形成了。所以最基本的规则意识应该从小在家养成。我的小侄子，在幼儿园能好好吃饭，回家就需要大人追着喂。其实问题出在家长，家里学校双重标准，规则冲突时，孩子自然选择最利己的标准。

3、培养孩子的自理能力

培养孩子的自立能力：家长从小就要留意培养孩子的自立能力，上幼儿园前留意让孩子独立完成吃饭、穿衣、洗手、大小便等等；在生活中要适当地放手，让孩子做自己能做的事，使其感受到成就感，知道自己能独立完成，自己是可以的。减少对大人的依恋感。在学校，自然就得心应手。

4、作息习惯、心态调整

提前一年开始养成跟幼儿园相似度作息时间，尽量做到“家园同步”。如果因出游有所打乱，也要尽快调整过来。对马上要入园的幼儿进行心理暗示，经常告诉幼儿，还有几天要上学了，多描述幼儿园，使幼儿在心理上对入园有所憧憬。

5.对于家长而言,放开手，让孩子来* 家长自己要调整心态，对于孩子的哭闹行为，不要过分在意，给孩子一个适应的过程。但要注意孩子的情绪，及时引导。

* 在接送孩子时给他一个承诺，告诉孩子会按时接他回家，让幼儿有安全感。接孩子放学时，不要急于回家，陪孩子在幼儿园玩一阵，增加孩子对学校的好感。

‍*  平时跟孩子聊天时，可以多谈谈幼儿园，或者多表扬老师，增加孩子对老师的好感，形成新的依赖关系。

*  人类具有较长的依赖期。从小给孩子足够的陪伴。通过安全的独立探索，孩子获得满足，获得能力的成长，逐步走向独立。足够陪伴和足够依恋的孩子才喜欢独立探索。

参考资料：

1.马玲《假期后幼儿再入园分离焦虑的表现、原因及对策研究》

2.宾晓亮 《幼儿园入园分离焦虑现状极其分析研究》

3.常青藤爸爸（ID：ivydad_ivydad）

4.图片来源于网络

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