【中药养生】八招轻松解决夏季白领颈椎病！

2016-05-17康美药业点击上方蓝色微信名↑↑关注康美药业，每天获取简单中药养生资讯。小编导读昨天分享...



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导语：昨天分享了白领在夏季容易得颈椎病的原因和简单的中医疗法，今天将详细分享白领在夏季如何保养颈椎，预防和治疗颈椎病的八个方法，详情且看下文。

古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤。驱寒汤

【材料】红糖2汤匙、生姜7片

【用法】水煎10分钟，每日饮用1~2次

【功用】可用于驱走由夏季吹空调、风扇引起的寒气

即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做前屈、后屈、左屈、右屈；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

经过一个上午的工作,到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：

（1）脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻可缓解颈椎疲劳，放松全身。（2）两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，推荐的运动项目有：游泳、打球、练瑜伽等。

作为一位忙碌的白领,你可能没有足够的时间准备健康营养的早餐和午餐，晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。

看电视的时候，可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但不要将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。

枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床反而不利于颈椎保养。——综合来源于网络





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