【贴心】这个夏天这样过!

 

终于告别了严寒再也不用肆意警惕冷不丁的风雪好了扪心自问一下又胖了几斤?(ps:一不小心说出了实话)夏天终于...

终于告别了严寒
再也不用肆意警惕冷不丁的风雪
好了扪心自问一下
又胖了几斤?

(ps:一不小心说出了实话)
夏天终于来了
冰冷的心终于要融化了
二话不说,背好零食
结伴走向了风景优美的
太阳岛
感受新一年的满园春色


说走就走,看看虎林园
懒洋洋的大老虎
生了新的崽子木有??
还是鼓好钱包
逛逛好久不见的中央大街
准备一次狂欢shopping
反正超过一块钱的活动
概不参与
没钱!任性!
夏天可以做的事情很多
比如吃遍商大美食一条街
浸泡在知识海洋——图书馆
潜入LOL游戏大军
宅寝追剧抹眼泪
毕业季忙找工作实习
当然还有两耳不闻窗外事的土豪们
周六周日不见踪影
哪里好玩玩哪里


再说了
出门=受到10000+伤害
一走上不管大街还是小巷
淡妆点点,短裙翩翩
携手同行,秋波荡漾
真乃
看在眼眸中,内伤心中有
啊!苍天
尽管如此
小编还是含着血泪
默默做完这一集的推送
所以夏天怎么过
我们不再年轻了
我们要爱护自己的身体


there are some tips or amusements
for u~
饮食
1.定时进餐

在这里就只说说早饭吧

好多童鞋

一觉起来就该吃午饭了

可是早饭是相当重要的

直白说

长期不吃早餐

会诱发胃病

有条件一定要吃哦

推荐:面食+豆浆(养胃)



2,清淡为主

为什么呢??

因为夏天气温高 饮水多

导致胃酸容易被冲淡消化功能减弱

过于油腻会造成胃负担过重

年轻虽是资本,可不能太任性呀!



当然不是不能吃肉类

鸡鸭鹅鱼等肉类还是可以享用的

多吃蔬菜



还有就是

懂得一点养生常识的孩子一定晓得

夏季要多吃一些有苦味的食物

SUCH AS

苦瓜

或者番茄,西瓜,黄瓜等

都有助于健脾助运
3.搭配得当

如今处于精粮食品中的我们

已经越来越远离粗粮的轨迹了

一星期中

吃三~四次粗粮对身体是很好的

小编总是在食堂的一角看见

玉米饼  绿豆饼  发糕

偶尔把米饭的分量减去一些

换成以粗粮为主食

又感到新鲜又健康

何乐不为

4.忌生冷

虽说夏天到了

冰啤和撸窜最配



冰激凌雪糕 冰镇饮料击破了

童鞋们对味蕾享受的防线

适当可以

可是别总是图一时之快哦~

否则伤脾胃伤身哦~

但是最重要的一点就是

小编只是想让大家知道

健健康康度过炎热的夏天

也不失为一种很好的方式

5.多吃果蔬

中晚饭以蔬菜为主

肉类为辅

饭后吃点水果助消化都是很有益处的

接下来给大家推荐几款饮料

别问为神魔

因为简单实惠健康





(柠檬水)

1  把柠檬切成两半

2.把汁水刮入杯中

3.加五倍左右的水

(有蜂蜜加半勺蜂蜜)

就做好啦

A区主楼的柠檬水要十块

自己动手只要一块

而且分量十足

每天一杯

可谓减肥美容必备

(饭后喝还助消化)





(西瓜汁)

步骤就不说了啦~

聪明的你们一定都懂的!





(香蕉牛奶……的香蕉)

1.拿一个约三百ML的玻璃杯

2.倒入约四分之三酸牛奶


3.把上述的香蕉块轻放入

4.脑洞大的同学还可以加草莓

5.等浸泡半分钟即可享用
随着深夏的到来

气温会很高

童鞋们就不会愿意出去玩耍了

怎么办呢

宅在寝室玩电脑游戏

躺在床上玩手机

殊不知不但伤了身体

更伤眼睛

眼睛是我们心灵的窗户

不擦亮点

怎么能欣赏窗外的精彩世界呢

可是我敢保证

吃了下面几样东西

保证你的眼睛

杠杠的

亮!




玉米

富含叶黄素玉米黄素

是抗氧化中的战斗机

只要吃了它

你就获得了吸收有害光线的超能力




枸杞

众所周知

补肾生精,养肝明目

平时往茶水里放几粒就好




猕猴桃

富含维C

抗氧化中的歼击机

保护眼睛,你值得拥有!




蛋黄

延缓眼睛衰老

减少紫外线对眼睛的伤害

预防白内障等疾病

(三高人群,一天一个为宜哦~)




胡萝卜

这个想必不陌生

富含胡萝卜素

预防夜盲症

也就是说能让你的眼睛在

漆黑的夜晚看清隐藏的

色狼!!

可谓防狼利器 必备良药
有人说

夏日炎炎

心静不下来肿么破

担心撒子哟~

听听这五首歌

保证心真的‘静’下来

希望能给大家带来夏日的

宁静与快乐



正值青春的声音给我们带来一种异于当今繁华喧嚣尘世的商业化熟音的听觉享受,歌声朗朗上口,静下心来,伴随着小鼓轻敲声,放空自己,脑海中回荡的只有青涩甜蜜的回忆,是初恋的味道还是对简单平凡未来的向往?



清新脱俗“如果你想和我在一起,那就请让我快乐”,戴上耳机,让我们感受气息的波动~



小小高中党,歌声竟如此玲珑跳动,顿挫之感在音乐中延伸,听了一遍又一遍。

语调轻柔,肆意带感,穿梭在小提琴和吉他的弦音中,韵味犹存。
反正我感受到了夏日的宁静
你呢?


编辑:小狼

投稿邮箱:shangdabangtougao@163.com

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