技能篇零基础攀登珠峰指南

一次次的挑战身体和生理的极限，你离珠峰还有多远？

很多人有一个问题：如果从一个零基础的登山入门者，到能攀登到世界第一高峰，需要准备多长时间？



首先，你要知道的是，在世界所有8000米以上的高峰中，珠峰是最容易攀登的那一个……对了，在登山界，她名字叫圣母峰。



先来一张大概的南坡态势：南坡Camp 分布 3-4 是south col



其次，你要知道，如果你没有经过长期的准备和专业的训练，那么你的结果将是： 你可能会因为不合适的鞋把脚打出血泡，因为赶时间忽略高反在登顶前一天晚上上吐下泻，租用睡袋温标不够被冻感冒，迪卡侬买个水袋最后上山发现全部冻住无法饮用，被不吸汗的内衣弄到感冒，被几十块炉头折磨热一壶热水要20分钟，觉的登山杖装B，每次都用大木头叉子，最后伤了半月板，不戴帽子眼镜 一天下来你的头部被晒伤。背个大马克三最后发现就是那最后的2kg的重量，成为压垮你体力的最后稻草。



再次，你要知道的是在准备登珠峰的过程中，所有星座的人要准备变成变成处女座+摩羯座…谁保持射手的玩性和白羊的冲动就差不多是作死。因为在8000+极度严寒和失温的情况下，带错手套意味着你可能会失去手指，头灯电池没电，可能意味你夜间出帐篷后直接滑落，雪镜被无意压碎，没准会导致雪盲的发生，升降器故障等于没有了刹车和油门。有太多的故事关于不细心：晚上出帐篷方便，没有安全绳就等于从此消失在夜幕。你为了舒服找个平的地方扎营而远离篷区，雪崩后，别人的帐篷都结绳都连在一起，你自由落体到了BC……。



好，就当你已经完全准备好攀登珠峰以后，最后还有几件事要做：
第一，写遗书
第二，尽量和家人描绘的没那么危险，没那么恐怖。少让上朋友圈。
第三，尽量低调不要让太多人知道，你的经历和回忆不是靠赞出来的。
第四，在mp3里放几首大悲咒，手机里存点铜锅涮肉照片。

哈哈，看到此处被我吓跑的小伙伴们请回来，其实充足的准备+专业和训练，其实，你在一生中还是又可能实现登顶珠峰梦想的……

准备期：至少5年

可能先说准备大概需要5年的时间，在这之前，你必须有一颗坚强的心和健康的体魄, 而且性格不可以孤僻和过于内向，因为最后团队合作和一定范围内的坚持对你都很重要。切记切记。

登雪山尤其是8000米以上的山峰风险和做宇宙飞船离地飞行死亡率差不多，都是10%以上。当然当然你还需要攒钱，大约这五年每年都需要为你的梦想账户攒出30万以上人民币。



1.第一年，先从高海拔长线徒步开始吧，ABC大环, EBC，珠峰东坡，转山转湖转古格什么的随意。身体要健康，跟个靠谱的领队，认识一些低调的实力徒步者，开开心心的刷朋友圈即可。

5000+ 附近山峰攀登（不用攀冰和绳索），可以选择乞力马扎罗，四姑娘2峰， 哈巴雪山，这样会对攀登雪山有一个基本认识，同时对自己的身体和装备也有一个清晰的认识。

第二年可以6000+准备，首先是坚持长时间的有氧锻炼，因为在高原攀登，本质是你红血球的携氧能力，跑步游泳爬楼梯足够。接触攀岩攀冰技巧，熟悉急救和自救突发事件的处理，可以接触正规一点的登山公司，选择的雪山可以难度略微大一些，比如玉珠峰，雀儿山，岛峰什么的初级雪山……



第三年去拉练7000+的雪山或者6000+的技术雪山，增加血含氧量，稳定在80%以上，具备一定的高反经验，对于如何选择手套睡垫雪套内衣袜子都有了自己的看法，这时候可以去尝试比较简单的慕士塔格峰，Ama Dablam 或者巴塘理塘尼泊尔的一些技术山峰，这个时期的重点应该在如何轻便和精简装备上道路上。



第4-5年，这是攀登珠峰的最后准备阶段，也是升华的一年，这一年的攀登某种程度强度不亚于珠峰，准确的说是要拉练8000+的雪山，一般都会选择卓奥友，北美麦金利，羊湖的宁沙抗金峰之类的，共同特点就是登山时间很长很长很长，训练日都会累到崩溃……在慕士塔格你可能还有机会接触到非正规的登山团队， 但海拔8000米的山一定是非常专业的商业团队操作。

一定要找专业的登山团队

为啥登珠峰一定要找专业的团队啊？不专业不行啊，配备的高原病专业医生全世界也就几百人，价格也从7000+的几万上升到了十几万几十万。这个过程你必须要了解了连体羽绒服里充绒量对保温的决定因素，必须要会使用强心针直插自己注射，必须要学会合理地分配氧气瓶中的氧气。必须要学会认识和使用各种奇怪名字的药物。



一般来说，需要提前3年联系国际著名的商业团队，问问人家在明年5月是否还有位置，北坡的藏队情况稍好，但专业性比国际还是有巨大差距。然后抓紧锻炼你的身体，排出详细的各种方案。装备更是要精益求精，有些新装备是需要提前预热的，比如高山靴，徒步鞋，冰爪，冰镐，救生毯，上升器什么的。就好像战士上战场，还是用顺手的枪更可靠，很多装备是可以租用的，不过我相信登高海拔雪山的人除了帐篷和大型装备外，很少有租用的。如果你还在为是否15000块钱高山靴而犹豫的话，那说明你对装备的了解还没有到攀登珠峰的境界，或者你真的就是想登完珠峰后再也不接触雪山。不是说我们要多么烧，而是命更重要，你爬香山背个花岗岩猛犸可能懂行的会说你装，不懂行的说你包难看。但在珠峰多好的装备个人认为都不为过。



关于各种气象生活装备饮食这些你不用操心，商业登山团队会购买昂贵的气象资料，保证你登顶的那几天有时间窗。



对于那些鄙视商业登山的人，说是被夏尔巴人抬上去的，而且说是有钱人的游戏， 我对此感觉就是……屌丝仇富心态，大部分有钱人的生活远远比屌丝阶级高尚， 我只说精神层面， 王石50岁时候上珠峰，你看见的是花了几万美金登顶的荣耀，没有看见背后10年的身体锻炼，背后无数次的挑战自我，我觉的人都怕死吧，王石肯定也写过遗书想过死，我如果有那么高的社会地位，我肯定做不到，光这一点就足够敬佩。换句话说有一项极限运动死亡率大于1%，只为精神世界价值，你敢玩么？你在精神上玩的起么？ 1000人里不一定有一个人这么柏拉图，美军打伊拉克伤亡率才1%哦，每一个选择登8000米雪山的人，无论出于什么原因，都是值得被人尊敬的。无论他是为了精神炫富还是攀登运动。

你需要准备的装备



别的不多说，需要什么自己上网查，但是最后一般装备的一个角落应该是这样的



然后，到机场是这样的。

用生命最原始的本性攀登

你会在3月中旬抵达珠峰的大本营，通常的登山季只有2-4周，一般从尼泊尔一侧的南坡登顶，也就是50年代首登的希拉里路线。于是你经过大概12天的旅行从北京到了EBC（南坡大本营）之前你已经用最少一个月多次检查了你所有的装备清单，小到水壶的重量，大到几个睡袋的温标。先坐小飞机飞到一个卢卡拉的地方， 飞机跑道是15度倾角，公认全世界最难降的机场之一，平均3年掉一架，飞行员都是上世纪末英国皇家空军开过鹞式战斗机的50岁苏格兰大叔，卢卡拉海拔2000米附近，然后你会用10天的徒步时间到大本营 5300米，后面的一个月就是攀登训练和各种高度的海拔适应，你会分配到自己的夏尔巴向导，你一定会和他成为朋友，乃至在你老了之后回忆年轻时候对自己最重要的人的时候，一定会有他。接下来就是在BC--ABC--C1--C2-C3之间做多次拉练。爬学坡，练攀，过冰川，还要参加好多的紧急演习， 比如强降雪， 雪崩，滑坠，同伴心脏衰竭救护什么的。这一个月，整套体系你已经了然于心。

在你已经最高登到过7300米的地方，这时候你的体重大概会下降5-8kg， 要注意在大本营饮食和蛋白质的补充，过了7500米你什么都吃不进去的，还要防止肌肉溶血，脑水肿，肺水肿，感冒，肌肉拉伤，腰椎间盘突出，胃溃疡，甚至是长时间便秘。任何一个发生，你差不多就可以回家了。



假设你已经爬到了南坳 （C3-C4，洛子和珠峰之间7500米的山谷），south col 是这个样子的， 感觉很平缓很舒适吧。也不是很远。。



换个角度。。。



再换个角度



在这之前你还已经走过了为危险的冰爆区。大概婶儿这样的





顺便贴一些大本营和C1-C4（营地）其他地方的照片。

正在BC工作的后勤队医



凌晨的ABC



C1-C2 之间的冰瀑区，无数登山之神死在这个地方



C2的夜景





C2-C3





C3-C4



C4 往下看



顶峰 往下看

你要有足够的体力排队登顶

你们已经精疲力竭的爬到了C4 7800你的位置，大概只可以休息3-4个小时，夜里10点-12点开始做冲顶准备，向导帮你确认了救生毯，水源，冰镐，上升器，氧气面罩密封圈，氧气阀门，对讲设备等若干东西。。。你吃了最后一口流食，发现MSR杯子里的水已经沸腾，但喝下去却一点不烫嘴。再往上就必须全程挂氧气瓶了，你的动作慢到比4格动画还要慢，甚至穿好衣服走出帐篷花了半小时，你晕晕乎乎的看了看漫天的繁星，那是一幅梵高下的星空，没有风，没有云，剩下一片的寂静，只有你脚下踩雪吱吱的声音和你自己的呼吸。这一幕以后的若干梦里都会出现。

慢慢黑夜里你开始了巨大的体力消耗， 艰苦的翻越了岩石阶梯，翻过了南峰顶，大概10个小时之后，你们一个一个像蚂蚁一样在希拉里台阶下排队，那是一块高12多米的花岗岩，基本90度，中间有一道裂缝被放置了路绳，上下每次只能一人，旁边就是悬崖，历史上出现过很多次在因为排队耽误时间导致最后在下山路上被冻死的情况，在7800-8700的地方，你可以看见很多尸体。很负责的说，那里如果你自己走不动，没人可以抬你下去。并且那里不可能只有你一个团队， 最多的时候可能有100多人， 假设一个人几分钟，你算算最后一名要冻多久？何况还有自己体力跟不上被强行劝退的和你相反方向的登山者，他们正在 卸下安全装置逆向的和你往后换位置，那可就不是浪费几分钟了。自从最近10年因为发生过多次排队冻伤的案例，珠峰登顶已经开始控制团队数量。



希拉里台阶上的拥堵：



过了希拉里台阶之后还有一个比较浅的雪坡，距离登顶只有几十米高度之前的岩石阶梯大概是这个样子：没有找到对应的图片，不太确定是这个位置



基本很长一段希拉里台阶都是这样的

运气好的话，你会在下午1点前到达山顶，并且停留10-20分钟，关门时间大约是下午2点，因为不离开，会被冻死在山顶。在山顶上要拍照做为官方记录，你可以拿出你最珍贵的东西放在那里当纪念。你已经站在世界之巅，嘴唇发紫，手脚麻木，目光涣散，不想再多走一步，摘下氧气面罩看着飘在云海上无数雪峰，一定会有眼泪在眼眶里打转，可能是因为兴奋，可能是委屈，感慨，回报，或者只因为你自己的故事。如果这个时候谁有兴趣看一下自己脉搏表的话，会在180-220附近。你一晚上爬上来消耗的热量已经超过18000大卡，这概念可以去百度，随着2点多太阳的倾斜角变大，夏尔巴提醒你，请尽快下山。太阳下山后的8000米以上气温会下降到零下40-60度。无论你穿多厚，只要不在帐篷里， 恰巧又遇到风，你会在很短时间内被失温速冻，历史上也有过在8000米过夜且生存的案例，但基本都是拥有极强的意志力和丰富的经验依靠雪洞过夜



找了个登顶气色比较好的人的照片

能否顺利下山还取决于运气

要返回7500+营地的时候，你看了一下下山的路，心里会骂人的 “这tmd是我上来的路么，能再变回深夜阅读模式么？”那里是人类可以维持最低生存标准的高度，基于温度急剧下降，留给你的是毅力和时间的比拼，跑输了少个手指脚趾，少个鼻子耳朵，严重了截肢或者死亡，另外还要期盼好天气的持续，如果遇到96年那种失温风暴，没有人可以存活。这可能是你生命中最累和思维最混乱大喜大悲的一天，大概有96%的人可以返回到C4的营地。



下撤到C4 or C3的登山者

这个时候你应该对登雪山和生命有了些新的认识。你可能是被你的夏尔巴向导冒着生命危险推到了山顶，你可能下撤途中不小心滑落了被前面的蚂蚱一把拽住。就像青衣左刀在户外论坛上登峰的全程记录最后的感受 --“活着真好”。。C4中你头疼欲裂，可能连从1-10都没法坚持数完。

你的珠峰危险还没有正式结束，你还需要最后一天从C4下降到BC。

你终于幸运一路回到了BC， 大本营里所有的人都出来庆祝你们的归来，领队给了你一个巨大的拥抱和亲吻，所有的人都在一起喊着你的名字，你兴奋的感谢了团队里所有的后勤人员之后，用海事卫星电话拨通了你最爱的亲人们。我相信当对面传来爸爸我想你之类的声音你一定会泪流满眶。然后你不想再逗留一丝，2天就下撤到了南池，花大价钱洗了一个从地狱升回人间的热水澡，黑水顺着脚下留走，你看着镜子里这个黑呼呼野人一样的你，伴随着浑身的小伤……你会感叹活着真好……

当你登完珠峰走在南池的石板路上时，登山季已经结束，你应该感谢一切，老天帮你把难度降到最低，夏尔巴在rock steps 背着失温的你下降了300米。 C4帐篷中智商为零的时候，是同伴为你煮饭喂饭。一切结束了，那么以后有什么理由不更珍爱现在拥有的一切呢？

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