老严-我的一天只有23.5小时

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我的一天只有23.5小时

早晨从梦中突然醒来，还在为梦里吸了一支烟在难受着呢，手触碰到枕头，确定刚才是真的在做一场梦，是假的，不是真的。心里才长长地出了口气。

自从2014年的5月1日离开香烟，如今已经有20个月了，没有想到真的戒，但却真的戒了。当自己认知到自己是真的不吸烟了，我对不吸烟这件事就变得格外的坚决。在梦里，居然梦到自己吸了一支烟。说梦是有折射的，是想烟了，还是内心很珍惜自己给自己的评价？我想是后者。不是在标榜自己，至少我自己对于香烟已无依赖，甚至有一点厌烦。

香烟这个东西陪伴了我至少也有20年，虽然常常在吸烟后的第二个早上起床，嗓子和肺部都感到不适，也至少会有一刹那后悔自己吸烟，但到了下午又依旧这样叼着烟吸起来，没完没了……第二天早上依旧开始后悔。这样的过程至少断断续续有了10年。当时，会有点不喜欢自己，或讨厌自己。但情况并没有改变。我想，在减脂部落里，应该有人，在自己的一顿肆意吃喝的大餐之后的感觉，肯定和我当年吸烟后早上的感受是一样的，后悔加内疚，甚至开始讨厌起自己来。

我去年四月，在刚刚建立减脂部落的时候，录过一段语音：你的理由比方法重要100倍！就是出于我对我以及减脂部落里的潜在减脂者的了解而说。人的自我判定，一开始来自于别人的评价，不过看看书，激励一下自己，发现自己还是挺棒的，就又开始恢复正常自信和自我良好认知了。但在某个时刻被某个场景、某句话、某个人戳中，看到了自己某个真实存在的短板时，自己很容易就把自己打倒，蹲在那里半天也爬不起来。

所以，打败自己的往往是自己；了解自己的往往也是自己（虽然，很多时候，我们是在躲避和真实的自己相遇）；不喜欢自己的往往就是自己（其实，别人并没有特别认为我们不讨喜）；做不到往往自己最清楚真实的原因是什么，但是和别人说的原因，一张口就是另一个很好听的原因（其实，那个时候我们都会佩服我们自己唱的鸟语怎么那么好听）……自己可以把自己打败，同理，自己当然也可以战胜自己…..不要轻易地从自己的世界中出走，回来的时候什么都没有改变，只会增加多一份不喜欢自己的情绪…..其实我一直认为我是很可以的一个人，你也可以让自己这么认为……我们一起……

成功，是我们摆平自己之后，世界的使者派来奖励我们的礼物。

去年九月一日，去兑现了一个自己的所谓承诺，我至少在500人的演讲台上四次以上跟公众做过承诺，如果某个目标实现不了，我将会在2015年9月1日，从中国江苏南京步行到江苏镇江。

很不幸，那个目标未达成，自然就要兑现承诺。那60公里就这么被走下来了，脚出血也走下来了。早上5点多到晚上11点（我专门写过这次徒步的记录）。在那之后，开始慢慢爱上徒步。一次偶然的机会，在线上发起了一场每天承诺行走6000步，持续21天获奖金的活动，受到很多人的欢迎！第一期参加94人，第二期参加111人，现在第二期正在低11天。

大家各自在各自的城市行走，把自己的徒步记录上传我们指定的贴吧，报名踊跃。和一伙人一起走的感觉真的是不同的，特别好。好玩的是，完成者可以分得失败者的所有保证金。有点小奖励，大家更带劲了。第三期正在报名中。

我从第一期开始每天都较为轻松的完成6000步，但还不过瘾，就去到健身房开始跑起来。

一开始，在跑步机上，以8的速度跑20分钟都有点挑战，毕竟离开跑步机快一年了，这个活动又驱动了我开始恢复跑步，很喜欢每次跑完后，大汗淋漓地感受，把步数传到贴吧，已经是我每天很愉快的事情。慢慢地，可以以8.8到9的速度跑30分钟依旧精力充沛。同时开始专门练起了腹肌，起初一组10个仰卧起坐五组就到极限；之后每组20个十组居然可以轻松完成；再后来两手放在后脑夹住一个2.5kg的杠铃片做一组20个十组，居然也可以在努力的状态下实现。我发现我的身体的变化其实比我想象的要快！其实你只要给它一点时间，并且持续一个正确的动作，它就会给你想要的结果！

在我们的减脂部落里，有很多减脂成功者应该会跟我有同感。在这个过程里，我们会变得更爱自己。

当持续在跑步机上每天30分钟五天之后，我在想，其实我每天只有23.5小时，每天确定有30分钟在做一件眼前没有什么生产力的事情，并且还须一直持续下去，到什么时候结束我们打算过。不过这件事情的坚持，又让我再次找到了自己，就像让香烟离开我一样。自己教育自己其实是这个世界上最好的教育。因为别人来教育我们的时候，往往我们内心不是全盘接受的，而自己做这个事情就不是。

当自己可以教育自己，去开始做自己应该做的事情，并且可以在这件事还未给我们怎样的所谓收获的时候，我们还在为此不打乱自己的节奏继续前进，这个人其实是蛮恐怖的，因为他可能无所不能。

一个可以掌控自己做自己内心真的想做的事情的人，他（她）才开始走向成功，跟你过去在这个事情里付出多少无关。不能掌控自己的人，无以成就。

在这里，不是在表扬想自己，只是在告诉自己我应该也能够成为这样的人而已。罗胖的跨年演讲叫做【时间的朋友】，告诉我们这群浮躁的人在这个浮躁的社会，要愿意和时间做朋友，当你静下来和它做朋友了，它让你成就的时间其实并不长，一个不一样的好的自己，会在我们的时间预期之前呈现…这可能就是和时间做朋友的好处吧。

不要悻悻地离去、不要愤怒地出走、不要黯然地逃离…当你可以和时间做朋友，你会很快找到那个值得欣赏的自己。

我的一天只有23.5小时，不过我喜欢，开始和时间做真正的朋友，无法用言语去描述它的美妙感受。

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