不抱怨的世界更加开阔

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生活中各种琐事都能成为抱怨来源，有人认为抱怨等同于发泄情绪，然而实际上抱怨只能进一步加重坏情绪对心情的影响，甚至让聆听者也深受感染。真相是：不抱怨的世界更开阔，告诉你3个方法，让心灵加倍成长，让人生更快乐！



茱莉亚出生在一个充斥着抱怨的环境。虽然别人的这种习惯让她感到困扰，但她很快发现，原来每当生活中出现了迫使她偏离舒适区的事情时，她也会和其他人一样开始抱怨。

茱莉亚本以为随着年龄增长和生活经验的增加，这些毛病会逐渐消失不见，可事实上如果不付出努力，根本就是妄想。不过现在的茱莉亚已经有了相当大的改进。下面两件事的对比就能说明一切。

去年的某个晚上，茱莉亚的汽车电池坏了，所以从车里出来的时候，她把闪灯打开，一直没有关上。结果第二天一大早，汽车报警装置便开始响个不停。整个早上，茱莉亚想尽办法想把警报器关掉，但都无济于事。她给男朋友戴维打了几次电话，绝望地寻求帮助。可戴维当时正在另一个地方参加汽车拉力赛，根本爱莫能助。

在打完第一个电话的时候，茱莉亚按照男朋友说的方法做了，然而没用，于是她马上掏出手机，跟戴维抱怨汽车警报器还在响——但并没有冲他大声嚷嚷，只是抱怨自己现在糟糕处境。同时，这一天茱莉亚有很多事情要忙，可警报器就这么响着，她什么都做不了。最后，茱莉亚弄断了警报器的保险丝，重新启动 了汽车，问题终于得以解决——美好的清晨时光浪费掉了一个多小时，如果她没有不停地抱怨、发牢骚，而是积极地思考如何解决问题的话，这些时间根本没有浪费的必要。



另一件事发生在前几个月，地点是茱莉亚公寓的楼下停车场。有人停车的时候不小心刮到了茱莉亚的车，把驾驶座方向的观后镜都碰掉了。茱莉亚起得早，发现了爱车的惨状后很不开心。但是她并没有抱怨，也没有把自己弄得压力很大的样子。而是立刻打电话给保险公司报修，然后该干嘛干嘛。这并不是什么大问题，修车也花不了多少钱，她知道抱怨一点用处也没有。不抱怨的结果是，这件事并没有给茱莉亚一天的工作生活带来任何不良影响，修车的钱花得值了。

虽然面对的是两个同样让人不开心的情况，但采取了不同态度，获得的结果也不同——前者可能让人觉得是惊涛骇浪，后者却只让人感觉到小小的涟漪。培养耐心需要大量的实践，如果总是抱怨生活，你是学不会这一点的。茱莉亚非常注意从自己口中说出的每一句话，尽力用最正面的态度去面对。如果一定要抱怨，也要带着观点去做。

最近茱莉亚读了一篇文章，文章说抱怨对人的大脑有很多不良影响。而且不仅抱怨的人会很痛苦，聆听的人也是这样。当人们不停接收来自现实生活或是电视里的负面信号时，便很容易对自己也产生负面看法，于是大脑就会变得软弱起来。

看吧，下次再品尝到生活的酸柠檬时，你一定要先好好想想大盆地要不要抱怨了吧。

茱莉亚克服抱怨的方法其实也并不困难，下面她和大家分享一下。



不抱怨的世界1、不参与。

如果碰上一个特别喜欢抱怨的人，茱莉亚就会变身成为一个糟糕的听众。说点诸如“哦，那真是太糟糕了”之类模糊的话，然后立刻换个话题；或是问一些自己知道的对方态度比较积极的事情。

不抱怨的世界2、 过滤掉负面信息。

茱莉亚有个非常好的朋友，总是打电话向她抱怨各种各样的事情。这个时候茱莉亚往往会假装自己在听，而把注意力放在自己的呼吸上，不时给她 一个“嗯哼”之类的回应，让她继续发泄。茱莉亚不会说任何会鼓励她抱怨的话，只是将那些负面的东西一点点过滤点，不对自己产生影响。



不抱怨的世界3、培养自己的耐心。

“什么都不做”同“不做任何反应”是两种截然不同的事。茱莉亚发现在面对一些不太令人愉快的问题时，如果可以将注意力放在自己的行动上，而不作出任何别的反应的话，就会让自己变得有耐心起来。

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