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最新增加单车课程动感单车现在已经成为各大健身房最受欢迎的健身项目，不管是男女老少，不管是高矮胖瘦，一个个在动...

最新增加单车课程

动感单车现在已经成为各大健身房最受欢迎的健身项目，不管是男女老少，不管是高矮胖瘦，一个个在动感单车上听着动感的音乐痛快淋漓的发泄自己的压力，在一旁围观的人看的都想加入进来，到底动感单车的好处有哪些？为什么动感单车这么受欢迎？

女性喜欢它的原因，莫非是动感单车的瘦身效果十分明显，一堂45分钟的课消耗的热量高达400——500千卡，可锻炼你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚。全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动，又不必承担交通拥挤的尴尬和交通事故的风险。通过动感单车可以锻炼自己的耐力。所以说动感单车是一项安全又根据身体情况进行锻炼的健身运动。

那么常骑动感单车有什么好处呢？

1克服心脏功能毛病

世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

2.防止高血压

相关资料证实：经常动感单车训练效果有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。

3.可以减肥

根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半(15公里)的速度，骑73英里（117公里）时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

4.保持心情愉快

适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。而动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。