又愁阴久碍蚕眠——二十四节气之小满

一春多雨慧当悭，今岁还防似去年。玉历检来知小满，又愁阴久碍蚕眠。...



小满（grain buds）是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。天气

对于长江中下游地区来说，如果这个阶段雨水偏少，可能是太平洋上的副热带高压势力较弱，位置偏南，意味着到了黄梅时节，降水可能就会偏少。因此有民谚说“小满不下，黄梅偏少”；“小满无雨，芒种无水”。

习俗：蚕神诞辰

小满节相传为蚕神诞辰，所以在这一天，我国以养蚕称著的江浙一带很热闹。小满节时值初夏，蚕茧结成，正待采摘缫丝。栽桑养蚕是江南农村的传统副业，家蚕全身是宝，及乡民的家食之源，人们对它充满期待的感激之情，于是这个节日便充满着浓郁的丝绸民俗风情。

起居

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大；夜间一般盖四五斤的被子会比较热，而空调被则会有点冷，（特别是有雨的夜晚）睡眠时，若盖被不够保暖或由于闷热而踢开被子，往往会患病感冒。而蚕丝被轻薄贴身、不生螨虫，拥有“冬暖夏凉、舒适透气”的健康特性，使人不易踢被，从而大幅降低着凉感冒的机率。所以，这个季节晚上盖三斤重的蚕丝被是个不错的选择。



小满后天气逐渐变热，汗出较多，雨水也较多，空气比较湿热，皮肤会感到很不舒服；而桑蚕丝衣服手感柔软、滑爽，弹性优异，具有良好的吸湿、透气性能，有护肤保健作用。蚕丝是一种多孔纤维，因此具有良好的保温、吸湿、散湿和透气的性能，能提高皮肤的舒适感并起到保健作用。







饮食

小满饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。

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