不做黄脸婆,要做“白”富美!

 

养好脾胃才能美美美!...





上篇说到《欢乐颂》五美中的女王安迪,明明是白富美,却被一张黑黄的脸拖了后腿,女神值刷刷往下掉。俗话说一白遮三丑,呃,有人说一胖毁所有,可是,同样是胖子,白胖子也比黑胖子、黄胖子要可爱一点是吧?



身边很多女性朋友都有安迪这样的问题,脸色暗沉油腻,就算是化妆打粉底也没办法遮掩,因为皮肤状态不好,粉底不服帖,反而像带着面具。特别像庐主这种天生黄种人的,状态一不对,整张脸就明显黑黄暗,刚被拖拉机熏了一脸尾气似的,一照镜子,满腹“黄脸婆”的辛酸。

都说没有丑女人,只有懒女人,尤其像庐主这么勤快的女人(不准嘘!),隔三差五就面膜伺候着,真心地说,刚做完的时候,脸色是亮白的,可过不了一会儿,该黄还是黄,该暗还是暗。脸色反映的是身体的健康,而不是那层薄薄的皮肤,所以光从外部下手,治标不治本,必须由内养外,才能从里往外透白透亮。

上期如果认真看过文字的,应该看到我提到了安迪脸色黑黄的原因:脾胃虚弱肾气不足。脾为肺之母,而肺主皮毛,如果你想让你的“皮毛”好看,就得从养好脾胃入手。而肾气充足,可以让人体型健美不虚胖、头发浓密乌亮、面色红润、皮肤细嫩。

       脾气虚弱有什么表现呢?吃饭没胃口,吃了又不消化、腹胀,便便不成形;气血生化也靠脾胃,生化之源不足,就会面色少华、疲乏无力、舌头口唇颜色浅淡,还会连带影响肺部的抵抗力,并发过敏症状。

肾气不足呢?虚胖、水肿、头发干枯脱落、面色暗淡、长斑长痘,以及广告中补肾药经常宣传的那些等等……

说了这么多,其实楼主是来给大家推荐一个食补方的——山药薏米芡实粥。楼主已经偷偷吃了两个星期,效果么,每天起码省下一半以上的粉底和口红,还有吸油纸。上次熬夜发完《欢乐颂》五美的文章,凌晨两点才睡,第二天一大早,好几个家伙幸灾乐祸跑来看我的锅底脸,结果很失望地说:脸色挺好啊!



山药薏米芡实粥这个组方自古有之,并受到众多知名医家的推崇。此粥之功效:健脾益胃、补肾益精、祛湿利水、补充气血。

通常的食物,即使是那些可以增长气血的食物,我们想要获取它的营养,也要先投入一些气血来消化吸收它,可对于气血太弱的人,这点气血也拿不出来,而山药、薏米、芡实,却是不需要我们额外的支出,而却能直接供给我们气血的良药美食。

说得太细你们又说看不下去,不啰嗦了,直接上做法,以下为庐主自己吃前随手拍的,背景构图没那么多讲究,有什么意见自己心里默念,不要告诉我了,免得我生气,哈哈哈。

第一步:买买买,薏米、芡实、淮山药片。薏米要用小颗带点青色的,药用,效果好。芡实要干净,买的时候闻闻看,不要买到带霉臭味的。山药最好用干的淮山药片,效果好,或者新鲜的铁棍山药。

第二步:泡泡泡,三个都是难弄的主儿,淘洗干净后最好浸泡一夜再煮。有电高压锅的话,淘洗后放锅里定时煮,第二天一早起来就能吃了。



第三步就是煮煮煮。一般高压锅上汽后半小时,电高压锅选豆类。多放点水,把材料捞出来后,剩下的水可以灌倒瓶子里当水喝,祛湿消肿美白。

第四步,吃吃吃,还用教吗?喜欢甜的放点冰糖,像庐主一般都是就着烤笋当早饭。不过需要减肥的话,拿来当晚饭更合适。不过,很容易饿!!太好消化了。



吃腻了这种,还可以换一种吃法,打米糊。

用豆浆机营养米糊功能,加一丢丢冰糖,喝起来也很美味,特别适合牙口不好的老年人。





最后一段一定要看!

一般的话,可以按 山药:芡实:薏米 = 1 : 1 : 1的比例来做。

芡实是偏温性的,如果嘴唇红,易上火的人,建议不放。

而如果体质比较寒的,可以减少薏米,增加芡实。

老年人偏重补肾阴的,可以用 芡实:山药 = 2 :1

小孩子容易尿床的,也可以吃这个,健脾补肾。

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