一周减十斤体重第三话——擅用APP软件

 

今天说说健身软件。千万不要说我是来推销软件的。谢谢...

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一周减十斤体重第三话——擅用APP软件
大量的运动,健康的饮食,这是我们能够保持良好身材的基础。除此之外,还能够助我们一臂之力的就是APP软件了。现在健身APP非常流行,种类非常多。博主知道的有三种。第一种是纯技术指导的,代表APP就是NIKE。里面会有各种等级的HIIT等等,会有图知道你怎么做。第二种是技术知道加社交功能的,代表就是博主用的KEEP。

KEEP中的课程选项非常多。有减脂课程、增肌课程、塑性课程。有1到4的四个强度等级可供用户自己选择。可以设置课程表,然后有规律的运动。课程中有技术动作的指导,告诉你怎么呼吸,动作要点是什么。
除此之外,KEEP还拥有社交功能。不要小瞧这个,我觉得这是帮助我们成功减肥的一大助力,就是团队感。你可能平时减肥会叫上你的好闺蜜,两天后你闺蜜不想练了,所以你也歇了。而很少有人能一个人呼哧呼哧地练那么久。这个时候,你就应该充分利用软件中的社交功能。关注一些健身大咖。这些大咖不仅每天坚持超高的运动量,让你感觉他们一天天都不上班不娱乐。同时他们还能严格控制饮食,不油不盐,像个和尚。虽然我们不用完全按照他们去做,但是只要靠拢,就必然有成效。

而且KEEP中还要点赞功能。就是每做完一套,系统就会让你给别人点赞,同时别人也在给你点赞。你就会发现,不管你是早上练,中午练还是深夜练,总是有一群人在陪着你。和你一同进步。有时我看着大咖们还会有种罪恶感,因为她们真的每天都练那么多,而自己却难免会偷懒。
随着你的进步,你会有发照片的冲动,然后会有越来越多的人关注你。你又会获得新的成就感。这样反复下去,你也就将健身坚持了下去。

最近看懒熊体育时看到了一种新的APP,叫闪瘦。这个APP设计的课程表不但能够告诉你怎么练,还告诉你怎么吃。这个真是太好了。感觉不用动脑子照着做就分分钟瘦成了干。而且这里面也有社交功能,所以博主上面说的好处,这个软件也都具备。大家也可以试一试。
最后我们再说一下体态的问题。有很多人包括博主都发现自己的腿不直,而且小腿格外粗。如果你体重正常偏瘦,但你依然觉得你腿粗,那你可以考虑是不是体态有问题。博主在微博上关注了“体态大师”之后,发现自己好多体态上的缺陷。如果你也有类似的问题,你可以用调整体态的方式使自己身材更好。这种调整靠的是一些微量的运动修改你的体型。感觉对身材变化有事半功倍的效果。
这几天博主集中的讲了训练、饮食和软件的问题。但其实健身是门长久的爱好,所以里面的学问非常多。大家不仅要健身、还要健脑。一边训练、一边还要知道做什么运动、做多少运动是健康的。知其然之气所以然嘛。博主只能领进门,而且博主的观点大家要辩证地看待。瘦身固然重要,但健康才是最重要的。要以月和年为计量单位坚持运动、健康饮食,才能成为健康的瘦子!


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